牡蛎的主要营养成分是什么?

牡蛎的主要营养成分是什么?

牡蛎的主要营养成分为锌和钙,其锌含量非常高. 一只牡蛎所含的锌可以满足一个青春期男子一天的需求.

蛤蜊有什么营养?

其物黑乎乎的物质不要吃，那是这种生物的内脏的，含有很多的胆固醇，而且，还有一些泥沙，细菌，代谢物，有异味，煮熟最好也不要吃！

其肉质，矿物质含量堪与酵母相媲美。干重中蛋白质含量也很高，也与酵母相当，是不错的选择。