两种油都是挺不错的油。其实每种油所含的成分都不同，营养也不同，所以吃哪种油最好不要一直吃同一种油。每种油经常换着吃会比较好。这样营养比较全面。
亚麻籽油和核桃油各有优缺点，根据情况可以适当的交替使用。
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