亚麻籽油的食用方法

亚麻籽油的食用方法

亚麻籽油对人体健康油有很大的好处，只是用亚麻籽油炒菜的话，油的营养价值就失去了，那么，亚麻籽油到底该怎么食用呢？教你几个亚麻籽油的食用方法，一起来看看吧。

01 酸奶一盒，直接加上一勺子亚麻籽油，搅拌均匀之后吃，没有亚麻籽油的那种味道，营养很是丰富。

02 黄豆泡好，放进豆浆机里，加上两勺子亚麻籽油一起打豆浆，没有异味营养丰富。

03 做早饭吃烤面包的时候，将面包烤的脆脆的，然后刷上亚麻籽油，香香脆脆的也很好吃。

04 早上空腹的时候，准备一碗温开水，调上蜂蜜，喝一勺亚麻籽油，直接用蜂蜜水送服。

亚麻籽油的食用方法?

可以直接吃，或者加到一些流食里，加酸奶里吃，加酸奶是最容易被人体吸收的，一定不能加热哦

或者加到汤或者拌凉菜里面  ，加到汤里不能超过40度哦，就是汤是温的时候再加 

1.亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用

2.  直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油 ， 每日服用（15- 20ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等    风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好

3.亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人

总之不要温度过高就可以，随自己的口味添加就好 【鼎和亚麻籽油】全国货到付款