亚麻籽油怎么吃的？可以生吃吗。有菜谱吗？

亚麻籽油怎么吃的？可以生吃吗。有菜谱吗？

就是像花生油，大豆油一样做菜时候搁进去。你说的生吃，是指做凉拌菜时放亚麻籽油吧，那当然可以啦。菜谱，一般的菜谱把它说的油换成亚麻籽油就可以了。

光华尚品亚麻籽油怎么吃呀

1.直接喝，这种方法效果最好，建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

2.拌饺子馅，烘培，煲汤，煲粥做水果沙拉等等。

3.巴德维疗法：亚麻籽油加酸奶，把亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀后食用，更有营养。

4.亚麻籽油拌凉菜，这种吃法一定要现吃现拌，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被挥发了。

5.亚麻籽油加炼乳，把亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀后食用。