李子干的功效(晒李子干可以不煮熟吗？)

一、晒李子干可以不煮熟吗？

李子不需要煮熟，李子直接晒干好。

李子干不仅酸甜好吃,还含有多种营养成分,食用之后可以达到美容养颜、促进消化等功效,但是很多人不知道李子干是怎么制作的,其实它是用新鲜的李子干制制成的,可以选择人工干制也可以选择自然干制。

想要做出好吃的李子干，大家要选择大小中等、果皮薄、肉质紧实、含糖量在10%以上的果实，碰到病虫果和腐烂果直接扔掉。还要注意选择的果实一定要是9成熟，太青涩会让口感过酸，如果果实完全成熟，会太软不好去皮也不好干制，而且口感过于甜腻也不大好吃。

二、李子干怎么用？

泡水喝，可以生津，对身体有益

三、吃李子干的好处和坏处？

李子干通常具有生津止渴、清热解毒、利水渗湿的功效。不仅能缓解体内因热毒堆积引起的上火现象，还可以加快体内水分的排出，促进消化，加快肠道内消化液的分泌，有利于新陈代谢的进行。里面含有的维生素e，还可以起到美白皮肤的功效，维生素b族还可以营养神经。李子干的害处是多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃。

四、减肥期间能不能吃李子？

可以的，李子能促进消化，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品，对减肥也是可以的。吃李子也会有强壮骨骼的保健功效，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖。