1. 马蹄的热量和糖分高吗
马蹄糕中有较多的淀粉和糖，马蹄糕的升糖指数高。
马蹄又称荸荠，虽然味道清甜，肉脆多汁，但是荸荠的含糖量不高，每100克荸荠中只含有14.2克的碳水化合物。荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
2. 马蹄含糖量高吗
每100克马蹄的热量大约是61大卡，其热量并不算很高，在减肥期间可以适当食用，但最好不要过度食用。
马蹄是一种比较常见的食物，其中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，矿物质以及多种维生素。马蹄中大部分都是水分，食用之后能够帮助人体增强饱腹感，能够减少其他食物的摄入。而且马蹄中含有的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，促进身体的垃圾和毒素排出，对减肥有一定的辅助效果，所以在减肥期间是可以适量食用马蹄的。
3. 马蹄的糖分高不高?
每100克荸荠中含有14.2克的糖分。荸荠虽然味道清甜、肉脆多汁，但是荸荠的含糖量并不是很高。人体适量的食用荸荠，能够补充蛋白质、维生素、磷等营养成分，提高自身免疫力。
4. 马蹄的热量和糖分高吗会胖吗
荸荠是马蹄 甘蔗是甘蔗 不过有荸荠甘蔗水 做法: 1：甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根 2：荸荠洗净挖掉小蒂 3：把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫； 4：转小火至荸荠全熟即可。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。科学家在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。再加上其丰富的营养成分和独特的口感，的确是不可多得的食物。
5. 马蹄的热量高吗?
糖分高。
马蹄的热量并不高，但是其糖分是比较高的，每100g的马蹄其热量在61大卡左右，一个马蹄重量在20g左右，可食用部分约16g左右，所以其一个马蹄的热量只有10大卡左右，所以马蹄是一种低热量的食物。
而马蹄的中糖分主要来源于其中的碳水化合物，每100g的马蹄其碳水化合物占有14.20g，其中一大部分是有淀粉和果糖所组成的，可以加工为罐头或者是糖饼等食物，所以其算是一种糖分含量高的食物。
6. 马蹄的热量是多少大卡
100克马蹄的热量大约是61大卡，由此看来马蹄的热量并不算很高，所以减肥还是可以吃的。
荸荠的热量并不算高，100克可食用部分的荸荠热量是61大卡，而一个荸荠可食用部分大约有16克，其热量为10大卡，所以由此可以看出荸荠属于热量不高的食物，所以无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用的。
7. 马蹄热量高吗减肥能吃吗
宝宝是可以适量吃些马蹄的，马蹄中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的。磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
马蹄还可以促进宝宝牙齿的发育，并且还含有一种抗病毒物质，能预防流脑及流感的传播。宝宝食用的时候，建议把马蹄蒸熟了，做成泥蓉喂宝宝。稍大一点的宝宝，可以切片喂宝宝。但是给宝宝吃马蹄的时候需要注意是否因消化不良引起腹泻，如果出现腹泻需要及时停止食用。