1. 减肥期间可以吃蒸蛋吗?
一个鸡蛋一碗饭不定会胖。
如果是早饭一个鸡蛋一碗饭，那么它只可以保持人体所需的部分营养，根本不存在营养或者热量超标。如果是晚餐，要是一个鸡蛋外加一大碗米饭，而且又在晚上八点后进食，那么这食物的热量不易消耗，就容易让人长胖。
2. 减肥期间可以吃蒸蛋吗早餐
减肥餐一日三餐可以这样吃
1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4点，增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物。
3. 减肥期间可以吃蒸蛋羹吗
正在减肥的可以代替主食还是不错的选择
4. 减肥可以吃蒸蛋么
减肥可以吃鸡蛋。建议食用煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花，而不是煎鸡蛋或炒鸡蛋。鸡蛋是营养价值高的食物。减肥时不建议放弃鸡蛋。通常，一个普通大小的鸡蛋可以提供70千卡热量、7克蛋白质、5克脂肪和不到2克碳水化合物。鸡蛋中的蛋白质质量高，含有人体所需的8种必需氨基酸。它具有很高的生物价值和人体吸收率。
5. 减肥期间可以吃蒸蛋吗会胖吗
你这样肯定不行，要健康的瘦，肯定没有速成法，我这人很懒，从来不运动，但是我能控制自己的体重，有时候连续贪吃几个月，体重上升后，我想瘦了就会慢慢的瘦下来，最重要是不伤身体，我自己减肥主要靠吃，但是做起来却不难，也不麻烦。
1、早餐保证牛奶和鸡蛋的前提下减少主食，我曾经试过，吃一个鸡蛋比吃一个包子顶饿。早上有时候没有牛奶就一杯豆浆（可以买豆浆粉，永和啊，龙王啊，都不错，尽量选不甜的）或者麦片（尽量选添加各种乱七八糟少的），主食可以用半根或一根玉米，或者半个粗粮馒头代替，你是学生可以买一个蒸鸡蛋的小锅，就是那种很小的学生用的，大概是叫电煮锅，迷你型的。拿来煮蛋、煮菜、热牛奶都很方便。我是早上起床后，蛋、奶一起放里面蒸，然后洗刷，完了他也煮好了，拿出来凉着开始化妆，完了就可以吃了。
2、午餐 我一般都是水煮蔬菜，还是用电煮锅，例如菠菜、金针菇、西兰花、木耳、娃娃菜等等各种蔬菜轮着吃，煮好了捞出来放点盐啊，醋啊等调味品拌一下，蔬菜汤也可以喝了（当然你如果方便也可以炒了，少放油），上学中午一定要吃主食，米饭我都是小碗的三分之一碗，肉也可以吃，但是要吃瘦的，牛肉最好，但是考虑到学生吃肉可能不太方便，反正我是不怎么爱吃肉，吃的少，但是吃瘦肉是不会胖的，但不能太多，完了还可以吃个水果，我基本都是苹果，老家的苹果又大又好吃，我都是中午半个晚上半个，主要是太大了吃不掉。
3、晚餐 基本就是蔬菜、水果，主食也就吃个一两口，晚餐要早吃，不能拖太晚，宵夜肯定不能吃，对胃也不好。每天可以吃几个坚果，不超过25克，例如核桃，我是每天2个，别的坚果也可以，一定不能超过25克，坚果吃多了是会胖的，瓜子花生也是，适量反而对身体好。
这中间如果你饿了，可以吃水果，酸奶，不要饿着不吃，因为你吃了，到吃饭的时候，肚子就不会那么饿，不会在不经意中吃下很多。
早上一定要养成良好的习惯，早上起来一杯水，然后排便，这个很主要，有人说不用天天称体重，但是我在减肥期间，天天称，都是喝水排便后，穿一样的衣服鞋子称，要的是每天的标准体重，前一个礼拜可能体重都不会下降，反而会和以前一样慢慢升高，这个是正常现象，大约1-2个周开始，体重就会以每天2两、3两这样持续下降，虽然慢，却很稳定，如果控制不住想吃零食（我晚上如果看电视就总想吃东西）可以买冻干的蔬菜当零食吃（小贵）偶尔也会放纵自己吃一顿高热量食物，这个也没事，不要天天吃就好，吃去玩吃饭从来不忌口，没有什么影响的。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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6. 减肥期可以吃蒸鸡蛋吗
每100克鸡蛋羹的热量为48千卡。
一般蒸一个标准碗的鸡蛋羹热量约为70-96千卡。
如果是减肥期间可推荐食用。
扩展资料：
鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。
注意鸡蛋羹肾病、胆固醇过高患者忌食。
7. 减肥期间可以吃蒸蛋吗会长胖吗
可以吃，肥胖的人吃鸡蛋是好的，鸡蛋中含有蛋白质，对身体有好处。但如果吃太多鸡蛋，就有可能发胖。蛋清和蛋黄的营养是不同的。蛋黄含有大量的脂肪，所以蛋黄很容易发胖。早晨吃鸡蛋对减肥也有好处，因为鸡蛋营养价值高，有助于减少其他食物的能量摄入，因此有助于减肥。但我们也需要均衡的营养，而不是挑食或暴饮暴食。
8. 减脂期间可以吃蒸蛋吗
.水蒸蛋，水和蛋的比例为2：1。2.把鸡蛋敲碎放到碗中进行搅拌，并在碗中放入温水，边放温水边进行搅拌。这里要提醒大家，放的水一定要是温水，冷水的话容易与盐沉淀，破坏口感。3.放的水要是鸡蛋的两倍，这样做出来的水蒸蛋才更加的嫩滑可口。4.用小勺子把蛋液上面的气泡舀掉，不然这些小气泡会影响水蒸蛋的口感。5.加入食盐再次进行搅拌。鸡蛋液上蒸笼去蒸，这里要提醒大家，上锅去蒸的时候一定要盖上盖子，要不然锅里的水蒸气掉到蛋液上会影响口感。6.用小火进行蒸煮，因为用大火的话蛋液会形成蜂窝状，影响美观。7.蒸半个小时左右就可以出锅啦