一、红豆花生大米粥的功效是什么啊？
可以滋润肠道，排出宿便，促进血液循环，增强免疫力，而且还有补血，健脾养胃的作用，平时可以养成良好的饮食习惯，每天早上喝一碗红豆花生大米粥，特别适合贫血的人吃，平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，注意保暖，不要受凉，多到户外锻炼身体。
二、红小豆，花生米，大枣放在一起煮，有什么样的效果 啊？
红小豆，花生米，大枣放在一起煮有温补的效果，补血、补脾、益气。大枣补血、小豆补脾胃、花生含有大量VE，保护内分泌、枸杞有保护心脏、疏通气血的功效。
详细解析：
1、赤小豆具备利水消肿，解毒排脓等功效。可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。
2、花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
3、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
拓展资料：
红豆花生大枣粥的营养价值:
膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
红豆花生大枣粥的适宜人群:
适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
红豆花生大枣粥的禁忌人群:
尿多之人不宜食用
红豆花生大枣粥的功效与作用
1红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。
2花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。
3大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。
4红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。
参考资料来源：百度百科-红豆花生红枣粥
三、红枣、红糖、花生、红豆一起煮有什么好处
<红豆花生红枣粥> 功效是“益智补脑调理”。但是这种粥不是用的红糖。而是用的白砂糖，而且里面另外加了粳米。
另外需要注意的是食谱相克的情况
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。
花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。
枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
希望答案有帮助到您。
四、在家做红豆绿豆花生莲子红枣粥，有什么样的功效呢？
花生莲子和百合都是生活中常见的养生食材，而且它们适合搭配在一起煮粥喝用它们一起煮成的红豆绿豆花生莲子红枣粥，口感软糯，味道甘甜，容易被人体消化，而且能为人体补充丰富营养，下面是对红豆绿豆花生莲子红枣粥的功效与作用的具体介绍，喜欢喝这种粥的人可以认真看一看。
红豆绿豆花生莲子红枣粥的功效与作用
1、补血活血
补血活血提高人体造血功能，是红豆绿豆花生莲子红枣粥的主要功效，因为花生和莲子中都含有一定数量的微量元素体，而且黑米中还含有丰富的花青素，这些物质都能提高人体造血功能，并能加快身体内血红细胞再生，会起到特别好的补血作用，能防止人体出现缺铁性贫血，另外人们喝这种粥还能加快身体的血液循环，防止身体内出现气血瘀滞。
2、调理脾胃
调理脾胃，提高脾胃消化功能，预防缓解脾胃不和，是红豆绿豆花生莲子红枣粥的主要功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒和消化不良，以及食少腹胀等等都有一定缓解作用，另外人们多喝黑米莲子百合粥还能修复受损的胃肠粘膜能防止溃疡和炎症滋生，对维持人类消化系统健康有很明显的好处。
3、净化血液
红豆绿豆花生莲子红枣粥还是一种能净化血液的健康养生中，因为它含有的花青素和膳食纤维以及维生素等物质，在被人体吸收后能清理血液中的有害物质，降低血液黏稠度，提高人体抗凝血能力，它既能防止血液出现病变，又能提高心血管的健康水平，能预防多种常见疾病发生。
4、预防须发早白
人们多吃红豆绿豆花生莲子红枣粥还能预防须发早白，它能补益精血，也能提高人类肾脏功能，可缓解人类精血不足，对人类因精血不足和肾气不足导致的须发早白有特别好的预防作用，另外人们食用红豆绿豆花生莲子红枣粥还能放慢人体衰老速度提高人体的抗衰老能力。
看过对红豆绿豆花生莲子红枣粥做的具体介绍后，大家能了解这种粥有哪些功效与作用，能知道平时多喝黑米莲子百合粥对身体有什么好处，以后再想保健身体时可以试着多喝一些，另外人们多喝这种粥还能美容养颜，提高身体抗病能力，它能让人体健康水平明显提高。
能够促进消化和吸收，能够起到非常好的补血益气的效果，还可以养胃，可以提高身体的抵抗力和免疫力，可以提高抗病能力，还可以降血糖，同时也可以预防动脉硬化，可以预防便秘，可以起到清热去火的作用，然后也可以降低胆固醇，可以加速血液流通。
益气，补血，养颜，美容，养胃，清热去火，利尿，解毒，促进人体的生长发育，提高人体抵抗力和免疫力。
可以提高身体免疫力，可以促进肠胃蠕动，有祛湿的效果，可以补血，可以补充微量元素。