红豆薏米粥放糖还是放盐 红豆薏米粥放糖有什么好处

红豆薏米粥放糖还是放盐

吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。

红豆薏米粥味道清淡，直接食用十分影响食欲，会出现不想食用或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米作用的糖或者是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

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红豆薏米粥放糖有什么好处

增加口味

红豆薏米粥中加入一些糖，可以提升口味，帮助增加使用量。

快速补充能量

而糖的吸收速度远远高于淀粉，因此食用加汤的红豆薏米可以快速补充能量。

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什么糖可以放在红豆薏米粥里

红豆薏米粥中可以添加白砂糖、冰糖、红糖、蜂蜜、等各式常见的增加甜味的甜味剂，既不会影响红豆薏米粥的功效与作用，又能提升口味，一举两得。

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吃红豆薏米粥应该放多少糖

吃红豆薏米粥的时候按自己口味放糖，但是最好不要超过20克，约两勺的量，一天的总食用量也不要超过60克。

因为红豆薏米粥具有去湿的作用，而糖多易湿，食用过多反而影响红豆薏米粥本身的去湿作用，因此适当食用就可以了。