一、天津桂花红豆粥的做法？
桂花小豆粥的做法步骤
1.原料：红小豆、红糖、红薯淀粉、糖桂花。
2.泡好的红小豆放入锅中，加入清水（红小豆提前泡好）
3.煮到豆子列皮。
4.加入红糖。
5.红糖溶化，加入糖桂花（我放的干桂花）
6.倒入红薯淀粉调的芡汁。
7.大火烧沸，红豆粥变稠即可。
1.
材料准备，食材大米，红豆，绿豆，花生，红糖或冰糖。
2.
将红豆，绿豆，黑豆，花生洗净，浸泡5-8小时，大米淘洗一下，浸泡半小时。
3.
将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮，锅开后，关小火煮，一个多小时，粥香糯。
二、经期可以喝薏米红豆黑米粥吗
经期可以食用薏米红豆黑米粥。
薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一绝雹亩点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最肆衡好多吃肉喝汤补充营养。
黑米可以多多食用，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发并森、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
注意：
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
在月经及月经前期是不建议喝薏米红豆黑米粥的。
月经期间不宜摄入过多的寒性食物，而滑悉薏米红豆黑米粥中的薏米性味甘淡微信碧乎寒，月经期间要注意保暖，服用薏米煮的粥可能会引起月经不调等慧冲症状，所以正值经期的妇女应该避免食用。在月经后可以适量服用。
薏米、红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。这种粥在平时喝，养生保健功效是很好的。
三、来月经期间吃点燕麦红豆粥好吗
月经期间可以食用燕麦和红豆。燕麦属于杂粮，性温，可以补充膳食纤维。月经期间适宜吃红豆，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
介绍一下月经期间适合吃的食物：
1. 寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2. 痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
3. 如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
经期不宜吃的食物：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
四、来月经能喝红小豆黑米黑豆枸杞熬的粥吗
根据五色粥的原料推断你这样的组合是可以的。五色粥的原料是黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）。这里的红豆就是你所说的赤小豆，或者叫赤豆（红小豆）。 关于红豆、赤小豆各个地方叫法不同。中国北方的红豆是比赤小豆个头要大些的红色豆子。