热量大约:369大卡(100克);原料：全麦粉、高筋面粉、酵母、水、盐、紫米、肉松。
做法步骤：
第1步、除了盐和黄油外，把材料放入面包机里揉面。
第2步、继续揉到光滑可以拉出薄膜即可，将面团收圆，发酵到2倍大即可。
第3步、把发酵好的面团，取出排气。
第4步、平均分割成5个小面团，搓圆包保鲜纸静置10分钟。
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