一、一碗卷心菜多重？
一碗卷心菜有200克。卷心菜的热量是非常低的。100克的卷心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡，再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，减肥之余，还有美肌、抗衰老的功效。
其中所含的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积。
二、包菜怎么做才好吃？
包菜口感很好，吃起来咯吱咯吱的，味道也不错，可以和很多种食材来搭配制作出美味的菜品
包菜是一种很常见的蔬菜，做法多种多样，比如包菜煎饼、手撕包菜炒培根、酸辣包菜等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
下面我分享一下包菜的这些做法，希望对您有所帮助！
【手撕包菜炒培根】
培根解冻以后，将其撕成小片，包菜切开撕成小片，然后将其放入盐水中浸泡一会，然后冲洗干净，葱切葱花备用
锅中倒上油，将油烧热后，放入葱花炝锅炒出香味，炒出葱香味后，放入培根，将其炒出油后，放入包菜片，大火翻炒片刻，将其炒软，食材炒熟后，放入食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀后即可出锅摆盘
【包菜煎饼】
葱切葱花，包菜切开洗净后，再改刀切成细丝
取一大碗，放入面粉，倒入两颗鸡蛋，然后倒上少许清水，将其搅和开后，放入包菜丝，放入食盐和胡椒粉，再淋烧少许酱油，将其搅拌均匀备用
平底锅中刷上一些油，将油烧热后，将拌好的包菜面糊倒入锅中，用小火烙，烙四五分钟后翻面，将其烙熟后盛出摆盘，挤上番茄酱，再撒上一些葱花即可
【酸辣包菜】
大蒜切末，葱切葱花，干辣椒切成小段，包菜切片后清洗干净沥干水分备用
起锅烧油，将油烧热后，放入葱花和蒜末以及干辣椒段炝锅煸炒出香味，炒出香味后，放入包菜丝，翻炒片刻后，淋上米醋和少许酱油，放入食盐和十三香，大火翻炒片刻，将食材炒熟后放上鸡精，翻炒均匀后关火盛出摆盘
好吃的酸辣包菜就做好了，大家可以尝试动手制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
可以做清炒包菜。首先把包菜放到锅里面焯水，起锅烧油，把包菜放进去，加入一些蚝油生抽食盐。翻炒一段时间即可。
我觉得包菜炒着比较好吃。我平时很喜欢炒包菜吃，炒的时候放入干辣椒还有蚝油生抽等调料，我觉得特别的香。
手撕包菜的用料
卷心菜半棵 盐4克
生抽适量 辣椒1个
葱姜丝少许
手撕包菜的做法
步骤1
卷心菜洗净后，手撕成小片，备好葱、姜、辣椒
步骤2
锅内油热后，下入葱姜爆出香味
步骤3
倒入包菜叶和辣椒翻炒
步骤4
炒至七成熟时，倒入适量生抽，和盐继续翻炒
步骤5
至八、九成熟即可出锅
手撕包菜的烹饪技巧
不必炒至十成熟再出锅，出锅后余热会让菜熟透，而且还能保持些清脆。
三、一个包菜够一盘吗
一个包菜够一盘，具体如下所示：
一盘炒菜大约需要半斤蔬菜就可以了，正常情况下，一个包菜大概是400克的，也就是咱老百姓认为8两。
如果上锅炒的话，够炒满满一大盘。
包菜是一种有营养，被称为最健康的一种菜，是最大众化被人喜欢的种菜，包菜可以做出很品种的吃法，比如烧包菜，手撕包菜，泡酸包菜，抄包菜丝，包菜包饺子，等等，都挺好吃。包菜不容易坏，家里一次可以多买一些存起，没菜的时候可以急需。
能炒一大盘。
一个卷心菜大约半斤到一斤左右。
优质卷心菜拿上手后感觉比较沉，说明卷心菜的水分比较足，结构紧凑，吃起来的口感会更好，而劣质的卷心菜拿上手感觉比较轻，吃起来的话会感觉汁不足，口感较差。
优质卷心菜看上去鲜艳而有光泽，而劣质卷心菜看上去颜色比较暗淡，并且不带光泽。
卷心菜营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃卷心菜可以补充营养，强身健体。
一般大小的包菜煮熟后够用碟子装一盘了，酸辣包菜最为可口。
一个包菜够一盘，盘子有大有小，包菜也有大有小。
够。现在市场上一般都是挺小的最大也就四五斤很小的品种比大颗的品种好吃。
原来都是那种大颗的，最大的能有十好几斤，炖菜或者包饺子，包包子都很好的，现在少有人种了
四、佛手包菜的热量是多少？
佛手包菜的热量(以100克可食部分计)是232大卡(970千焦)，单位热量适中。
每100克佛手包菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
五、炝圆白菜的热量是多少？
炝圆白菜的热量(以100克可食部分计)是115大卡(481千焦)，单位热量较低。
每100克炝圆白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
六、卷心菜的热量有多高
其热量极低，因为本身没有什么蛋白质、脂肪酸、糖分之类的物质。