一、十大经典沙拉做法？
维C王水果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）
美式沙拉
食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：
1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
做法一
食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜酸可口，红白相映。
做法三
食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作方法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
做法四
食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
二、西餐厨师都要做什么？
学西餐主要是学习以下内容：
1、学习对西餐食品原料、调味品的识别，了解原料加工的基本知识和刀工操作，其中包括切、片、拍、剁、包卷等基本刀法的学习和植物性原料加工成形、畜肉类分割的学习。
2、学习西餐菜系的做法，包括美式牛仔骨、法式纸包鱼、黑胡椒少司、咖喱少司、西班牙少司、鸡排加工、农夫蔬菜沙拉、俄国罗宋汤、法式玉米浓汤、意大利蔬菜汤、土耳其小扁豆汤、泰国香茅烤龙利鱼、澳洲顶级安格斯西冷牛排等。
3、学习汤料制作和沙律制作的方法，汤料制作内容有牛基础汤、鸡基础汤、鱼基础汤、罗宋汤、海鲜奶油汤、奶油南瓜汤、匈牙利牛肉浓汤、意大利蔬菜汤、法式洋葱汤，沙律制作的内容有华尔道夫沙律、厨师沙律、夏威尔鸡沙律。
4、学习西餐招牌汤料制作方法，主要内容有法式牛尾汤、西班牙冷汤、泰式冬阴功汤、山珍野菌汤的制法。
学西餐不难，用心学、用心记、多实践就能学会。
西餐厨师都要做什么
步骤
想要做好一名西餐厨师，首先我们需要了解做西餐时可能会用到的食材，而且还要了解每一样食材的使用方法。
想要做好一名西餐厨师，我们还需要了解更多著名的西餐饭菜的制作方法，这样可以帮助我们更好地学习西餐。
想要做好一名西餐厨师，我们还需要多向一些经验丰富的老厨师请教，学习他们做西餐时的经验。
想要做好一名西餐厨师，我们还需要具有一定的创新精神，要学会使用自己的经验来做一些创新。
想要做好一名西餐厨师，我们还需要从顾客的角度出发，了解顾客的喜好，在做的饭菜时满足顾客的需求。
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想要做好一名西餐厨师，我们还需要加强平常的练习，这样才能让我们更加熟练地掌握做西餐的技巧。
补充，西餐厨师要好好学习，练好烹饪的基本功
西餐的厨师也是非常忙碌的，比如说假如吃西餐的人想要吃的是牛排，这个师傅就需要煎牛排，还要准备一些甜点或者是其他的主食。
确保餐厅食品出品质量。经常检查食品味道、成色、所要求的温度及菜肴的份额。也要参与到食品的制作当中，指导员工完成
学习多国料理，主要学习意式、德式、英式、俄式、美式、法式料理，以及东南亚菜系，多样化学习内容打造全能型西餐烹饪人才。
三、没有自律性的人生会如何
没有人的人生是为了自律本身存在，无论多追求自律的人，也不过是想通过自律达到人生的某种平衡，实现对生活的掌控感，安全感，甚至，只为了标榜人设。
自律是通往美好生活的手段而已，我们终究是为了过上自己觉得幸福或者别人觉得羡慕的生活。
大多数人对幸福的感觉源于当下可掌，未来可期，自律能很好的带来这样的“幻觉”。事实是我们并不能掌握当下，未来只有可变，对自己的情绪，心理都极难洞察掌控。行动能不能掌控，也得看你耗费了多少心力。
自律耗费的心力，大部分是意志力。消耗意志力，不会是愉快的体验。自律带来的满足，是意志力换来的其他好处和心理安慰。
简单讲，就是我们追求的不过是内心的安慰与自洽，自律没有比不自律更高级。
“自律”这几年成为热词，是国际运动品牌和看好健身行业的资本力量推动的社会潮流。古时有人“闻鸡起舞”，也是自律的典范，只是当时没有发明自律这个词而已。无论什么时代，都有自律与不自律的人。
若一个人内心自洽，身体健康，不需消耗意志力换得虚妄的安全感，他自不自律又有什么要紧。
”不自律“被流行文化塑造成了一种不入流，一种low。好像只有每天鸡胸蔬菜沙拉，每天健身房打卡，参加城市跑马才是一种健康向上的生活。那么我们有没有想过，所谓的”健康向上“概念又是谁规定的呢？
让想自律的人自律，不想自律的人，过他喜欢的生活。不指责不评论别人的生活，内心自律比身体自律更要紧。生活方式没有正确之别，没有高级低级之分，喜欢听巴赫或听MC天佑，都无可指摘。
性格决定命运，不自律的人性格是会比较随意和懒散的，自然是没有坚强的毅力，一般出不了很好的成绩，在人生的旅途中会走得很艰辛，想要有所为是很难成功的，所以自律很重要。
在孩子小的时候我们就应该让孩子养成自律的习惯，这当然需要大人们的引导和要求，讲究卫生自己事情自己做今日事今日毕之类，习惯养成了以后自律就是他的一种好性格。而有些成年没有自律的话，作为家人也可以辅助他自律，比如做他早上的闹钟，提醒他作计划，要求他按时回家还有经济方面的处理，不过当然最终还是要靠自己，只有自己认识到自律的重要性，加强意志力方面的锻炼，让自己严格要求自己，相信自律的人生一定会成功的，生活才会更美好！
不自律的人生会过的怎么样？这个问题可以解读为一个人的一生不自律，结果会是怎样？其中的关键词就是‘’不自律‘’，也可以理解为随心所欲，这就意味着原题即是：随心所欲的人生会过的怎么样？
随心所欲，就是随着自己想要的或达到的某种意愿和欲望；无视自然规律和社会法则，想要做什么就做什么。这种人于社会、于家庭、于个人都是没有底线和原则，是没有责任和担当的自私自利、我行我素的人。且随着自己内在欲望和追求的不断扩张，最终，会为达到自己的目的而不择手段。任其发展，不但会是家庭的灾难，而且还会是社会之公害……
每个人都有为自己的行为负责，许多企业家及著名人士，他们是在尊重社会法则和社会公德，及对社会、对家庭、对个人负责担当等基础上，通过自己的智慧和才干，不断持续、稳定、发展和壮大的。此与没有自律的人生是无可比性，具足天壤之别的。
一个自律的人，必然是一个有道德品质的人，并且这种道德品质还非常高。说到自律，事实上有三种表现形式：第一种表现形式是权力高压下的被动自律；第二种表现形式是宗教引导下的半主动、半被迫的自律；第三种就是良知自觉下的主动自律，完全自律。这三种自律的形态，显然第三种形态是最好的，也就是道德良知引发的自觉。