五色米（混合杂粮）粥的家常做法怎么做好吃

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

五色米50克

大米150克相克食物

单晶冰糖5个

水适量

五色米（混合杂粮）粥的做法

1.五色米清洗直接入锅煮粥

2.大米清洗直接入锅煮粥

3.大火煮沸后用小火慢慢熬

4.20分钟后放几个单晶冰糖一边煮一边用勺子慢慢搅

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处：1、容易消化

2、增强食欲，补充体力

3、防止便秘

4、预防感冒

5、防止喉咙干涩

6、调养肠胃

7、延年益寿。(收起)

食材

主料

大米

150克

小米

100克

黑米

30克

小粒玉米

50克

辅料

燕麦

20克

水

适量

步骤

1.大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。

2.把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭。大约30分钟就煮好了。

3.杂粮粥好了，开吃吧。

小贴士

熬杂粮粥放的食材可以任意发挥，这个粥本来是放大枣的，我给忙乎忘了。

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处：1、容易消化

2、增强食欲，补充体力

3、防止便秘

4、预防感冒

5、防止喉咙干涩

6、调养肠胃

7、延年益寿。(收起)

食材

主料

大米

150克

小米

100克

黑米

30克

小粒玉米

50克

辅料

燕麦

20克

水

适量

步骤

1.大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。

2.把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭