一斤大米能蒸3碗米饭，一斤五谷杂粮大约能熬6碗粥。
现在人们重视养生，从以前的大鱼大肉，转吃五谷杂粮。五谷杂粮不仅能补充人体所需的营养，还能促进消化，常吃五谷杂粮的人，身体不比吃大鱼大肉的人差，甚至各指标更健康。夏天煮一碗五谷杂粮养生粥，祛除湿气，滋补养颜，家人都爱喝。
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