五谷粥要按年令，性别进行搭配才能有效果，老年人和婴幼儿用大米，小米，红豆，山药，碗豆，江豆做好，男性用黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，拘妃，大米，小米最好。
美容要吃桂圆，枸杞子，山药大米，薏米，红豆最好。
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