早餐吃杂粮粥比较好。
粗粮粥一般含有玉米、燕麦、红薯等食物，含有人体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。早上喝杂粮粥对人体有很多好处，杂粮粥里面带有水分，饮用时可以帮助补充水分，并且，杂粮粥中富含矿物质和维生素，膳食纤维也很丰富，不仅可以滋养脾胃
早上吃五谷杂粮粥是好的，适当吃一些五谷杂粮粥能有补充营养，也能够提高免疫力，五谷杂粮粥里面含有多种膳食纤维，从而改变大便干的症状
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