南瓜中含有丰富的淀粉和纤维素，正常情况下吃南瓜不会引发胀气，但是如果食用过量则有可能出现胀气的症状，那么吃南瓜胀气了该怎么办呢?蒸南瓜有哪些食疗效果?本文将对此作出详细说明，一起来学习下吧。
吃南瓜胀气怎么办
1、 喝水：吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化，帮助身体排气，以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。
2、 喝米汤：米汤有一定的助消化和排气的作用，特别对于肚子胀气有很好的排气效果，所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。
3、 吃排气食物：有些食物具有排气效果，例如胡萝卜、芹菜等，胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。
4、 适当的运动：吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以，需要尝试一些轻松的运动，例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化，缓解胀气。
5、 按摩腹部：肚子胀气后可以按摩腹部，首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间，多重复几次能很好的帮助肠胃运动，从而达到排气的目的。
蒸南瓜的食疗功效
蒸南瓜是我们生活中比较常用的一直南瓜做法，因其方法简单且能很好的避免南瓜营养物质流失而备受人们喜爱，那么蒸南瓜有什么食疗功效呢?下面一起来看看吧。
1、 清热解毒：南瓜中含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附能力，对于体内的一些有害物质如重金属等能起到很好的解毒作用。
2、 健胃消食：南瓜中含有的果胶成分不仅可以解毒还能很好的保护肠胃，避免遭受一些粗糙食物的刺激，比较适合胃部不舒服的人群食用，有很好的促消化作用。
3、 预防糖尿病：南瓜中的钴含量比较高，对人体的新陈代谢有促进作用，是人体胰岛细胞所必须的一种微量元素，对于预防糖尿病有很好的疗效。
4、 防癌抗癌：南瓜因其特殊成分能有效的消除致癌物质亚硝酸的突变，因而有防癌抗癌的效果。
以上便是本文对蒸南瓜的功效的总结，并且分享了吃南瓜后胀气了的一些处理方法，为了避免胀气一些平时肠胃能力不佳的人群还是少吃南瓜比较好，另外南瓜不要和红薯、土豆等食物一起吃，也会诱发胀气。