一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？

一、一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？

清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量是不一样的。清蒸的热量会少于生南瓜的热量的。

清蒸南瓜的做法

材料：

主料：南瓜1500克

调料：白砂糖50克，或者百合花瓣少许。

制作方法：

1.

将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）；

2.

将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；

3.

将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味）；

4.

放在蒸茏上蒸熟即可。

蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化。成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴。清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖。

二、蒸南瓜红枣加红糖吃了会发胖吗

吃蒸南瓜是不容易发胖的，南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，还含有丰富的纤维素，具有良好的通便作用，红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良;而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。适量食用能帮助你长时间维持体力，红枣加上红糖就容易发胖了，还是不要吃的太多了

蒸南瓜红枣加红糖的做法：材料：南瓜200g、红枣3个、辅料：红糖适量

步骤

1.红枣提前30分钟用开水泡发，南瓜去皮

2.将红枣放在南瓜里面

3.放入蒸锅，隔水大火蒸20分钟

4.食用时蘸上红糖即可食用

注意事项：南瓜+红薯：皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。南瓜+菠菜：南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

三、天天吃蒸南瓜会胖吗

不会啦，适量，拿东西还减肥列，而且还有降低血脂的功效哦

四、，晚上吃了一块蛋糕没有吃奶油，加一碗蒸南瓜会胖吗？

不会

但不能多吃

五、早餐吃了80克蒸南瓜，60克蒸芋头 还有一个苹果 应该不会发胖吧

早餐吃了80克蒸南瓜，60克蒸芋头 还有一个苹果，不会发胖

早上本来就要运动，活动量大，早上吃这样绝对没有问题。晚上不能吃太多。