一、吃南瓜减肥吗？
吃南瓜是可以减肥的，因为南瓜有很多好处。其中含有的成分可以起到排毒解毒的作用，也能促进肠胃道的蠕动，助消化。虽然南瓜较甜，但不是因为糖分高和碳水化合物高的关系，而是果糖成分造成的甜，不用担心发胖。而且营养价值较高，能够提供减肥期间所需的营养。味道也十分不错，平常也可以适量地吃一些南瓜，对身体有好处。
二、减肥期间吃鸡蛋发胖还是吃蒸南瓜发胖？
减肥期间吃鸡蛋和吃蒸南瓜，适量的话是不会袭衡发胖的，如果吃的过多就会发胖。而且晚上吃比早晨和中冲辩午吃更容易发胖，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。
只要是合理饮食，加之适当的运动一般是不会散禅缺发胖的。
吃煮鸡蛋是可以消耗卡路里的，有一弊派源定的减肥作用，但吃多了就不易消化了。至于南瓜，南瓜粉是一种高纤维食物，口服能增加体内胰岛素的释放，能减少或延缓肠道对葡萄糖的吸收，因而具有一定的降低血糖的作用。即使健康人也可从纤维中获益。它还具有减肥、降血脂、消除乏力的作羡亩用，对肝炎、肝硬化、肾病有一定疗效。南瓜子富含瓜氨酸,驱虫作用好，且无毒副作用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南租态瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。所以吃南瓜也是有助于减肥的。
不过，要注意适量哦
吃老南瓜不会发胖，而且它是糖尿病人的健康食品，所以你不用担心它会使你变胖.相比较而言，应该是南瓜所含的热量高一些吧。但是适漏迹量食用南瓜是返虚并有好处的。誉笑
三、一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？
清御搭蒸南瓜的热量和生南瓜的热量是不一样的。清蒸的热量会少于生南瓜的热量的。
清蒸南瓜的做法
材料：
主料：南瓜1500克
调料：白砂糖50克，或者百合花瓣少许。
制作方法：
1.
将南瓜洗净，除去里边橡顷的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）；
2.
将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；
3.
将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，镇如拿还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味）；
4.
放在蒸茏上蒸熟即可。
蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化。成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴。清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖。
当然不一样了,清蒸南瓜的热量少于生南瓜的热量,清蒸过后,热量几乎都没了.
单位热量会比生南瓜热量低
因为蒸过之后，含水量更高
南瓜是很好的减肥食品，当然是熟了再吃了，生的好吃吗？
楼主，南瓜含水量高，热量低，但富含多种维生素、叶耐森酸、钾等，对于预防癌症、防止老化都用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸戚桐收，而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素，所以南瓜预防和治疗糖尿病的功用是很大的。
一般来说，青南瓜100克含碳水化合物6.7克，350克产生的高亩坦热量约为90千卡，相当于25克主食产生的热量；老南瓜350克约等于55克主食产生的热量。其次，食用南瓜要适量，并应与淀粉类食物同时食用，每日吃南瓜不超过500克为宜，早、晚各吃不超过250克。
总之，吃南瓜还是不错的啦，只要不是吃的太多呵呵~