一、南瓜和红薯哪个热量高,南瓜和红薯哪个更减肥？
红薯比南瓜热量高
南瓜和红薯都是两种非常受人欢迎的食材，其营养价值都非常的丰富，南瓜和红薯都有很强的饱腹感和较多的膳食纤维，虽说红薯含有一部分脂肪，但它的其他功效早已将其填补。两者做法很多，食用起来也方便。那么南瓜和红薯哪个更减肥？
南瓜和红薯哪个更减肥？先说下南瓜
南瓜有利尿利便功效，其热量非常低，甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动，对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用，而南瓜减肥的功效还不止于此，它能促进肠道消化多余的脂肪，快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。
二、我现在尤其喜欢吃蒸南瓜，天天吃容易长胖吗
关于我现在尤其喜欢吃蒸南瓜，天天吃容易长胖吗问题如下：健康指导：你好，根据你提供的情况，南瓜富含膳食纤维，不会长胖，就是含糖量高，三高人群不适合使用，减肥的冲模时候，建议三餐正常摄入，建议晚餐减少主食的食用，增加新悔罩鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动，每散前缓天坚持锻炼一个小时，可以促进健康
吃蒸南瓜不会胖。
1，蒸南瓜的热量其实是不高，但要注意食量。
2，南瓜富含铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维他命A、氨基酸（胡卢巴碱、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨蚂锋明酸、天门基脊冬素、多缩戍糖等）、矿物质（钾、磷、钙、铁、锌、硒等）、碳水化合物、淀粉、维生素B1、B2、C、F等、镁。
3，南瓜含糖量高，三高人群不适合使用。
4，减肥的时候，建议三餐闷告正常摄入，建议晚餐减少主食的食用，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动，每天坚持锻炼一个小时，可以促进健康。
如果你喜欢吃南瓜的话，一定要适量，吃什么东西都有伏渣一个量的问题，超过这个量就是偏食行为了，对身体都是不好的，另外南瓜里面含糖分很缺御悄多长期食用肯定容易长胖的，因为拆模人体吸收过多的糖分消耗不掉的话，就变成了脂肪，人体脂肪增多了，体重就增加了就开始胖了。
三、南瓜和红薯哪个更减肥呢 两者间的减肥原理分别
红薯的效果最好，蒸或煮档派，不加调味。
红薯减肥的原理是，用红薯替代主食，红薯是营养价值非早亩常非常高的食物，他的营养价值甩米饭好几条街。而且他热量低，脂肪低。饱腹感却很强。你正餐吃半颗红薯，你就能感受到胃很涨了，因为红薯里面有一种物质，会让人胃胀，当然吃多了也容易放屁- -个人感觉红薯消化时间很久，所以用来替代主食的话，可以保持很久的饱腹感。
所以红薯减肥的方法是，行睁贺用它来替代主食，其实就是不吃主食，然后结合运动和饮食结构的变更，来达到减肥的目的。红薯本身是没有减肥效果的。
四、蒸地瓜热量高吗?
我也在减肥
地瓜最好吃煮的或蒸的
我在家吃地瓜粥
在学校么办法只能烤地瓜了
热量低 还能饱
关键粗粮健康
哈哈 爱死地瓜了