午餐后慢走(饭后慢走多久最合适？)

一、饭后慢走多久最合适？

饭后慢走30分钟是最适合的，晚上吃饭后不运动容易脂肪堆积长胖，饭后走一走，可以增加肠道的蠕动，健康又长寿，但是不易时间太长。

二、饭后慢走半小时的好处？

有利于消化食物，提升自己的身体素质。慢走是一项非常好的健身运动，特别适合中老年人进行身体锻炼。中老年人每次慢走的距离不应该超过三千米。

三、午饭后该散步还是午休？

午饭后不该散步也不该午休，这两种做法都对身体不利。应该安静地坐在沙发上休息一下(大约半小时左右)，这样能让食物充分的消化一下，半小时后再去散步再去午休。

因为食物进入胃里需要消化，如果吃完饭就散步，使吃进去的食物很不容易消化，时间长了，就会有各种各样的胃病

四、饭后散步的正确方法和步骤？

饭后稍停十分钟左右，就慢步走，散散步，放松心情，慢慢走，大约走一百步左右即可，这样也有助于消化。身体也很轻松。久而久之。身体也非常健康。

五、中午饭后20分钟后在跑步机上慢走40分钟好吗？

　　可以，适度锻炼没有问题，不要有强度的锻炼。慢走的时间也不要过长，一般晚饭后半小时再进行。

　　慢走可以有助于食物消化吸收，但是吃过饭后不宜马上进行运动，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，也会发生腹痛。 慢走可以降低心血管疾病的发病率，另外最有帮助的就是减肥，每天慢走半小时以上，可以有效消耗脂肪。但主要是要坚持。

六、饭后快步走好，还是慢步走好走多久？

快走也好，慢走也好，两个走步都好，但有点要切记注意，那就是饭后要休息一个小时后开始运动，因饭后各器官在进餐时都处于繁忙中，血糖，血压处于上升中，人的新陈代谢在加快运转，饭后立马运动，不利健康，相反还可能损伤器官，饭后一个小时后运动，快走或慢走半小时以上会有好效果。