紫山药大米糊(黑米山药米糊)

1. 黑米山药米糊

山药和黑米可以一起煮着吃。

方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：黑米50克、山药100克。

2、辅料：白糖一勺。

第一步：将黑米洗净，加入足量的水浸泡2小时。

第二步：浸泡好的黑米再次淘洗干净，放入电饭锅里，加入足量的水，大火烧开后转小火再煮15分钟。

第三步：山药去皮，用清水洗净，切成小块备用。

第四步：将山药放进锅里，继续煮至黑米和山药软烂，加入白糖。

第五步：将白糖搅拌均匀即可盛出来食用了。

2. 大米山药米糊

把山药去皮洗干净，切成小段放进破壁机，加入适量的米跟水之后，按米糊键就可以了。

3. 黑豆山药米糊

山药蒸熟，芹菜打成泥，米粉泡好放碗里搅匀

4. 黑米山药花生米糊

黑米糊就是把黑米放到料理机或豆浆机里打成糊糊状宝宝、老人和肠胃不好消化的人吃

5. 黑芝麻山药米糊

山药黑芝麻核桃仁打胡拿来泡开水很好吃

6. 黑米山药米糊会增肥吗

菠菜罩水，山药蒸熟，两者打成泥，放到冲好的米糊里就可以了

7. 黑米山药米糊能减肥吗

需要寖泡。因为寖泡之后会更容易打成黑米糊

8. 黑米 山药

富含多种营养成分，长期食用可以降高血压，高血脂，对糖尿病有一定的食疗作用，还有平肝补肾，烦恼抗癌，增强免疫力等作用，非常适合老年人吃，也适合身体虚弱，脾胃虚弱，贫血产后的人食用，黑米和黑豆要泡24个小时，可以煮的更烂，也好吸收。

9. 黑米小米山药米糊

山药米糊

用料

山药 小半个

大米 两勺

山药米糊的做法

山药切成小个 放锅里蒸

大米先泡几个小时（我是从早上九点多十点泡到傍晚四点） 大米加水放搅拌机搅成米浆

山药蒸熟放搅拌机里加水搅拌成泥

米浆和山药泥倒在锅里小火搅拌 要一直搅拌哦 不然会糊锅

要是太稠的话可以加水 太稀可以再搅拌久点

10. 黑米山药米糊的功效与作用

黑米的营养很丰富的，维生素C的含量是很高的，它的功效和作用包括很多的，具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、明目活血，改善缺铁性贫血，还有降低血压的作用，同时对于年轻人白发、孕妇产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用，