南瓜属于黄色蔬菜,含有很多的β-胡萝卜素,这种胡萝卜素在进入体内后可以转化成维生素A,它对正在生长发育时期的孩子的视力很有帮助,常吃还可以预防干眼症、夜盲症,对眼睛视力非常好的。南瓜里的锌元素也非常丰富。将它放入面粉中简单地做成南瓜小饼,好吃又营养,而且做法很简单,不用上锅蒸,也不用加一滴水,锅里倒点油直接烙一烙,一分钟不到就熟了。感兴趣的朋友可以试试哦,下面教大家如何自制南瓜小饼。
首先准备:南瓜泥250克,普通面粉320克,玉米油15克,酵母4克,白糖4克,黑芝麻适量。
第一步,把南瓜对半切开,去掉里面的籽,留一半,用削皮刀削去外皮,用刀切成薄片,放在盘子里,放在蒸锅里隔水蒸十五分钟,蒸好后,取出南瓜,盘子里会有沥出来的水分,把这个水分倒出来,把南瓜倒在大碗里 ,趁热压成泥。
第二步,南瓜泥做好了,晾凉,加入酵母,白糖,食用油,搅拌均匀,再把面粉倒入南瓜泥里,一边倒一边用筷子搅拌,搅成大朵的面块,下手揉面,揉成面团,揉好的面团,盖上保鲜膜,饧发五分钟,这样使面团更光滑细腻,五分钟后,把面团放在面板上,用手多揉一会。
第三步,揉好后,把面团和面板上抹上一层食用油,把面团摁扁,再用擀面杖擀成0.5厘米的圆饼,用做饼干的模具压成自己喜欢的图案,压完剩下的面再继续揉成面团,擀成薄饼, 压成自己喜欢的图案,反复三次就差不多就把面团全部压完了。
第四步,把压好的饼丕用保鲜膜盖上,饧发至三十分钟左右,看到饼丕明显变胖,拿起来轻飘飘的感觉就好了。饼面沾点清水,放点黑芝麻压实,防止脱落。
第五步,电饼铛和平底锅都可以,锅烧热,刷一层食用油,把饼丕依次摆入锅中,小火烙制,烙至底部定型,翻面烙另一面,再次定型,再次翻面,反复多翻几次,烙至两面金黄,用铲子按一下南瓜饼 迅速回弹,就已经熟了,出锅装盘。
给大家看看做好的成品,是不是又好吃又好看呢?而且又非常有营养的南瓜饼就做好了,不管是大人还是孩子都非常喜欢吃,香甜可口,蓬松暄软,比外面买的好吃多了,更重要的是自己在家做的干净卫生,吃起来更放心,小伙伴们赶快试试吧。
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南瓜洗净去皮,切成块,然后放入蒸屉中,蒸15分钟。蒸熟后放凉,用勺子压成泥,放入适量淀粉、蜂蜜,揉成面团,再做成一个个小剂子,锅内加油,南瓜饼下油炸至金黄即可。
最正宗的做法就是先和好面,然后充分发酵,在发酵之后,在面团中过入南瓜粉,充分融合之后,将面团分割成大小相等的南瓜饼,然后将饼放入油锅中进行油炸,即可使用。
南瓜切好,蒸熟,将蒸熟的南瓜放入适量白糖捣碎,加入糯米粉,揉面揉好后,搓成一个个小圆球,按扁,蘸上面包糠,放入适量食用油,小火慢慢炸,不能着急,两面金黄后就可以出锅了。如果喜欢吃甜食的可以放入一些蜂蜜,因为比起白砂糖,蜂蜜的营养更加丰富,并且对人的身体有帮助。
南瓜去皮切薄片,蒸熟压成泥状,加入白糖和糯米粉,拌匀揉成面团,把面团分成几份后搓成小圆球,压扁成饼状锅中倒油油热后把饼放进锅里,用小火煎至略为鼓起即可。