一、那个苦瓜减肥法，是生吃呢还是？一天什么时候吃好？吃多少？凉拌苦瓜可以吗？
生吃！！！！
电脑是会非常难吃的，你可以把它切薄片沾蜂蜜来吃。
口感好很多，而且蜂誉猛蜜是不长肥的，还能润肠。。庆厅桥
每天吃2条左右就够了。伏亩。
对减肥很好
生吃苦瓜是一种正确的减肥方法
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根乎樱兆苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物颂如质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%―60%。>>>常岁租吃苦瓜，不用节食就能减肥
二、苦瓜如何减肥？
苦瓜的减肥原理 1、苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，最适合高血脂患者食用。
2、苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。
3、苦瓜当中少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素C不被分解。如此便能保证脂类的代谢。
苦瓜强效减肥菜谱
NO1：凉拌苦瓜
材料：苦瓜100g、芥末和酱油少许。
做法：将苦瓜切片用冰水浸泡，调芥末酱食用即可。
NO2：红烧苦瓜
材料：苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。
做法：将所有材料洗净切块，加水及酱油主至滚，再焖煮约15分钟即可。
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三、苦瓜怎么吃才减肥
如果你要榨汁的话，可以不用整条榨汁的，榨汁半条
放3分之1的矿泉水加蜂蜜就可以了
这样不仅可以清脂减肥还可以养颜，去火的
至于凉拌嘛，先将苦瓜切片
然后放入锅里用沸水过一下
时间大慨1到2分钟，因为时间太长苦瓜不仅变色，而且营养成分也流失了
捞起苦瓜后晾一下水
之后放入香油，芝麻，盐等即可
四、怎样食用苦瓜减肥最有效果?
一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得