亚麻籽油每次用量多少?
1、健康人群：每天食用量约20ml(三餐加在食物中)
2、亚健康人群：每天用量约20ml(三餐加在食物中)
3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml(三餐加在食物中)
4、中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml(三餐加在食物中)
5、减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
6、高血压人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
7、高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
8、癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
9、手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
亚麻籽油不冷藏可以放多久？
一，如果未开瓶，全密封的话，国家规定的是18个月的保质期。
二，如果已经开瓶且不冷藏，保质期是3个月内，如果已经过去6个月，那么开封后保质期就是2个月，按照这个等比例算。
三，已经开瓶，推荐尽早食用，这样能保证油品质量和营养成分。
亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。
1.调节血脂
血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
2.降低胆固醇
在α―亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。
3.预防梗塞
α―亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。
4.降低血液粘稠度
α―亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α―亚麻酸90天左右即可见到效果。
5.防治糖尿病
α―亚麻酸可促进胰岛素β―细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。
患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α―亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α―亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。
6.降血压
α―亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。
7.减肥
α―亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。
8.抑制过敏反应
α―亚麻酸具有抗过敏的作用。
9.抗炎
α―亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。
10.保护视力
α―亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α―亚麻酸缺乏，则视力降低。
11.增强智力
α―亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α―亚麻酸补给是非常必要的。
12.保健
此外，α―亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。
如果是春秋季节，瓶装亚麻籽油可以存放3-6个星期，如果是冬季可以存放更长时间，如果是夏季，在您没有冰箱的情况下，您可以把瓶装亚麻籽油放在水盆里，盖上黑色的布，放在阴凉处，但是由于高温和阳光会是亚麻籽油的营养成本被氧化，所以，需要尽快吃完，最好3个星期之内吃完，可以每天喝一小勺，对在酸奶中吃！祝您身体健康!
不冷藏是可以的，这要看你买的亚麻籽油的包装瓶是否合格，包装瓶必需是玻璃避光瓶，它可以遮挡光线，一般建议250ML在一周内用完。
你好
1、冷藏只是相对的要好一些，只要是吃的所有食品，如果有条件的话都冷藏是最好的。
2、不冷藏也是可以的。
3、如果开封的话，建议及时食用，密封保存，按照上面的保质期是没问题的。
4、记住，买回来的东西是吃的，不是存放的，不要多买，勤买快用，这是生活方式。
5、正常存放，营养价值不会出问题的。
亚麻籽油不冷藏存放时间的长短与存放条件有密切关系，详细如下：
1，亚麻油确实推荐冷藏存放,因为油所含的亚麻酸在接触空气后容易氧化。
2，如果没有条件冷藏,可以尽量注意以下几个方面。1-瓶口一定要密封，2-尽快食用，3-一定放在没有光照的地方,避开阳光直射，4-存放地方温度在10-25度，5-尽可能不要使用塑料瓶装油,因为塑料有增塑剂,可加速油的酸败,换成深色不透明的玻璃瓶。
3，建议没有冷藏的亚麻籽油尽早使用。