青橘子的热量(橘子的卡路里？)

一、橘子的卡路里？

一个橘子大约有五万卡的热量。一般的橘子也就单枚重一百多克，每百克橘子的热当量为四十四千卡。所以，适量多吃水果不用担心长膘。

二、青皮橘热量？

一斤青皮蜜橘有8个。100克青皮蜜橘产生的热量在190千卡（1千卡=1000卡路里）左右。青皮蜜橘丰富的维生素C、 Beta胡萝卜素等多种维生素和矿物质，橘皮中的胡萝卜素，维生素C，维生素P比果肉含量还要高。

青皮蜜橘中还常常含有橘皮苷，苹果酸，果胶，柠檬油香豆素，黄酮类化合物，柠檬苦素类似物，这些物质具有加强毛细血管的韧性，扩张冠状动脉，解除疲劳。

三、一个橘子热量？

一般一个橘子的热量大约在17大卡~50大卡不等，具体情况需要根据橘子的重量决定。橘子是一种热量较低的水果，平均其每100g的热量为44大卡，如果是小橘子，一般一个在20g左右，所以一个橘子的热量大约在17-20大卡左右。

四、橘子的热量高吗？

一般100克橘子中热量在51大卡左右， 适量吃橘 子可以补充碳水化合物等营养。 通常每100克橘子中含有的热量为51千卡， 橘子 属于热量比较低水果。减肥期间可以多吃

五、桔子的热量是多少？

一个橘子的热量大约在190千卡，属于常见的一种低热量水果。摄入能够补充所需要的营养物质，并不会导致身材发胖，所含有的维生素以及矿物质或者是胡萝卜素比较多，还具有抗氧化的功效。

平时在饮食上选择低热量以及粗纤维类的食物为主，能够刺激及胃肠道蠕动，减少其他主食的摄入量。