一、花菜的营养？
营养也比较多，花菜的营养也是比较丰富的，还有丰富的维生素C，还有维生素B，还有各种人体所需的营养成分，菜花炒肉是比较好吃的
二、西红柿的营养？
1、番茄红素，番茄红素有很强的清除自由基的作用，在抗氧化、抗衰老方面的功效非常明显。
2、维生素C，维生素C对于促进胶原蛋白的形成有重要的作用，可以让皮肤更加富有弹性。
3、富含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸能够很好的促进消化液的分泌，有很好的提高消化能力的好处。
4、含有丰富的维生素B1，在缓解肌肉疲劳、提高神经反应性、保护心脏方面的作用非常明显
三、花菜鸡蛋饼的做法，花菜鸡蛋饼怎么做好吃，花菜？
【原材料】
菜花碎130g、鸡蛋1个、胡椒粉 适量、盐适量、醋几滴、橄榄油5g、腐乳5g。
杏仁粉（可选）适量。
【做法】
01. 菜花选择长茎的有机散菜花，这种水份少，更松脆。
02. 浸泡盐水，洗净后搅拌机搅打成细碎的米粒状，取130g左右，其余多的密封冷藏或者冷冻。
03.菜花加入鸡蛋、胡椒粉、盐、几滴醋、橄榄油、腐乳拌匀，静置10分钟。
04.10分钟后菜花杀出水份，挤掉，同时抓捏成团。如果太松散可以加入杏仁粉，帮助塑型。
菜花越细碎越不容易散。
05.热锅热油，油温6成热时下锅中小火煎至两面金黄即可。
四、花菜西红柿家常做法？
原料西红柿两个.花菜250克。葱.姜适量。
佐料：油20克.盐5克做法：菜花洗净切小朵。西红柿切成片。葱姜切丝。
锅内放油烧热，放入葱姜炒香。倒入西红柿翻炒均匀。放入菜花。放盐生抽盖上锅盖加入一点清水中火烧三分钟.菜花熟透就可装盘。以上就是此菜的做法。
五、西红柿炒鸡蛋营养分析和成本分析？
西红柿炒鸡蛋的营养价值比较丰富，西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素、维生素b族等成分，可以美白皮肤、营养神经、改善失眠多梦的状态。还可以改善视疲劳。而鸡蛋中主要以蛋白质、钙离子为主，能够增强人体的免疫力，可以改善低钙血症导致的诸多症状。两种食物混合在一起可以增强人体免疫力、增进食欲、促进肠道蠕动。西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。
六、花菜西红柿烧牛腩的做法？
主料：牛腩300克，花菜120克，番茄150克
辅料：八角2克，干辣椒5克，姜片3克. 花菜西红柿烧牛腩的做法步骤：
1.牛腩，放微波炉解冻，切块，用清水洗干净。
2.把牛腩焯一下，然后用清水洗净。待用。
3.番茄、花菜切成小块。炒锅上油，放八角、姜片、干辣椒爆炒，放入番茄炒出汁后，接着放入花菜炒2～4分钟。
4.把炒锅里的材料倒入加了清水和牛腩的煮锅，小火炖煮30分钟，待到牛腩熟透，开大火烧至汤汁适量，加盐和少许的醋，出锅即可。
七、莲花菜炒西红柿的热量？
1.热量在29大卡
2.做法
1.在莲花菜切丝
2.西红柿过滚水 剥皮
3.西红柿切小块
4.配料准备
5.配料下锅 爆香
6.西红柿下锅炒至酱状
7.莲花菜炒至断生
8.加入生抽适量， 醋少量 ，糖少量 ，鸡精适量 ，盐适量翻炒片刻即可出锅
八、黄花西红柿白花菜的做法？
准备食材,花菜和番茄,清洗干净切好。
2.
起锅烧油下蒜沫爆香。
3.
加入番茄翻炒软烂至出红油汁。
4.
然后倒入花菜继续翻炒均匀至熟
九、西红柿蒜苔花菜的做法？
原料：菜花、蒜苗、番茄、红辣椒、姜、油、盐、五香粉、酱油。
做法步骤：
第1步、菜花掰小朵洗净控水。
第2步、番茄改刀，蒜苗却刀切段。
第3步、菜花洗净控水，姜和红辣椒改刀放入
第4步、锅中入油烧热，放入红辣椒和姜爆香，加入菜花翻炒均匀。
第5步、放入番茄继续翻炒。
第6步、加入五香粉和酱油调味。
第7步、再放入蒜苗翻炒炒均。
第8步、出锅加盐调味即可。
第9步、家常小炒，请您品鉴。
十、西红柿炒花菜大厨的做法？
主料：西红柿2个、 菜花适量
辅料：洋葱适量、 色拉油适量、 食盐适量、 白糖适量
生抽适量、 鸡精少许
做法：
步骤1西红柿去皮切小丁
步骤2菜花冲洗，掰成小块，洗净
步骤3锅子烧开水，将洗净的菜花放入，焯水2分钟左右即投入凉水中。
步骤4洋葱切碎（大葱也可），锅子放油，放入洋葱煸炒，加入西红柿丁，煸炒至西红柿软烂，成泥，加入焯水的菜花，煸炒。加入生抽煸炒片刻，加入少许白糖，鸡精，出锅装盘即可