黑豆 和黑米 小红豆 煮粥？

一、黑豆 和黑米 小红豆 煮粥？

其实只要黑米和小红豆就能够，由于黑豆和黑米营养价值差不多的。

二、糯米、红豆、黑豆、莲子一起煮粥的方法

红豆、黑豆必须泡水达8个小时以上才煮的烂。所泡的水不要倒掉、用来煮粥。

糯米、莲子可泡上1-2个小时会煮的更糯、不泡也行，所泡的水可以用来煮粥

建议加几粒红枣，1把花生，营养更全、是养身又养颜的美味佳品，

煮粥中途不要搅拌否则容易糊锅，

煮三四十分钟就可以了，

煮好粥再焖10分钟左右。粥会更粘稠。

三、黑米红豆粥的做法

如果人体利湿，但也有各种各样的症状，从他的舌象，脉象，以确定化痰的原因。如脾，将有健脾益气，燥湿化痰单独，而不是从源头上解决问题。

大麦性味的甜蜜，平淡，冷静，有利湿，但没有补充成分，因此，如果是脾，大麦和薯蓣粥山药益气健脾利湿的作用，既合作。

如果是的痰，脾原因，浮肿引起的简单的减肥方法时间要长一些。

的粥，粥养胃，有利于吸收。