早餐：煎鸡蛋和牛奶，这样搭配对么？

一、早餐：煎鸡蛋和牛奶，这样搭配对么？

因为煎蛋相对于水煮蛋比较油腻，早上的时候还是讲究清淡，水煮蛋的营养也比较不容易流失。蛋与牛奶都是富含蛋白质的，但是早上除了要补充蛋白质外，最好还是要吃点淀粉类的，比如说配点馒头，面包，这样才能补充能量，让早上的学习工作精力充沛。希望可以解决你的困惑哈

二、煎蛋和牛奶可以一起吃吗

可以的。

很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。但是，吃早餐的要求是主副搭配、干湿搭配、荤素搭配等原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些食主食，例如面包、馒头、糕饼等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，两者同吃不会产生副作用和害处。

三、早上二个煎鸡蛋喝一杯牛奶（奶粉）

一般情况下是可以的 那还是最好吃清淡点 可以吃一个鸡蛋就好了， 吃太油容易发胖

最好是吃白煮蛋，这样既营养，又不容易发胖。而且容易消化，吃多了不好消化，尤其是

胃不好的少吃蛋哦

四、早餐牛奶和煎蛋能不能同时吃

楼主早上不吃饭不但不能减肥还可能增肥，因为早上不吃中午自然会吃很多，那样会适得其反。

而且早上胃的消化系统比较旺盛，早上吃点热量高的没关系，一天活动下来就可以消耗。不是有句古话吗，早上吃的像公主，晚上吃的像乞丐，但是并不是早上就一定要吃的很油腻。 楼主早上吃煎鸡蛋加牛奶就可以了 也可以冲麦片喝 低脂牛奶最好是蒙牛和伊利。豆浆也可以。

最好的搭配是面包和牛奶。如果楼主觉得这样不够，还可以吃一点水果，像是香蕉，不怕热量高，因为是早上，呵呵

最后祝楼主减肥成功~！加油