凉拌海带条适合多大宝宝吃？

凉拌海带条适合多大宝宝吃？

一岁以后的宝宝可以直接吃海带，不过做的时候一定要注意煮点软烂一些，这样容易消化。

海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。

凉拌海带怎么做？

1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟； 

2.再用大量清水洗干净； 

3.最后进行凉调，就不会有腥腥的感觉了。 

凉拌海带丝 

方法1 

原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 

做法: 

1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 

2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。

方法2 

主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 

调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙 

制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 

2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 

3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。 

方法3 

主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，味精，麻油 

制作要点： 

选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。