一、虾仁炒菜花做法家常
虾仁炒菜花做法如下：
虾仁炒西兰花的做法步骤：11准备原料。
虾仁炒西兰花的做法步骤：22西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。
虾仁炒西兰花的做法步骤：33蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
虾仁炒西兰花的做法步骤：44锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
虾仁炒西兰花的做法步骤：55放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味。
虾仁炒西兰花的做法步骤：66临出锅放入鸡精少许即可。
二、虾仁蛋炒花椰菜饭怎样做好吃？
1，将虾仁去肠去壳洗净，用少许料酒、白胡椒腌制一会儿
2，鸡蛋加少许盐打散
3，炒锅烧热，放少许油烧至七成热时放入蒜末炒香，再放入虾仁，炒变色后铲起待用
4，炒锅洗净，放少许油烧至七成热时放入蛋液，用锅铲迅速划散，铲起待用
5，锅中再倒入少许油，烧至五成热倒入米饭炒开，为避免米饭粘锅将火调小，加入少许盐可使米饭散开，如果米饭过硬可倒入少量清水同炒
6，待米饭炒开后加入炒好的虾仁和鸡蛋碎同炒，加入葱花片刻即可。
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。
第一种皮/清单食材/
白花椰菜100g、麸皮粉5g、盐(适量)、白胡椒
第二种皮/清单食材/
白花椰菜80g、绿花椰菜30g、麸皮粉5g、起司10g、盐(适量)、白胡椒
1.花椰菜煮熟(煮熟与否可自行选择，如果不煮熟就把花椰菜剁碎碎，像切碎的起司那样然后倒到料理机打碎。
2.想做第一种皮的就放入麸皮粉(用第二种皮的就是把起司加下去)。
3.搅拌均匀，静止5分钟，铺保鲜膜进微波炉中火3分钟再拿出来混合一下，再中火1-2分钟。
4.放入盐、胡椒然后搅拌均匀。
5.铺上保鲜膜，趁着余温把花椰菜团铺上去铺平。
6.把馅料铺在中间，然后把保鲜膜卷起来，捏成饭团，放凉后就可以吃了！
做法
准备材料。
虾仁洗净；火腿切小段；红葱头切碎；鸡蛋打散，煎熟后切成蛋丝，备用。
将白花椰菜洗净，去除叶子和中心的粗茎，切成小朵。
然后放入食物处理器打碎至米粒状，取出备用。
锅中加入2大匙油烧熟，放入红葱头碎炒香后，加入虾仁和杂菜豆拌炒均匀。
然后加入打碎的花椰菜拌炒，并加入所有调味料继续拌炒约5分钟。
最后放入火腿和蛋丝拌炒约1-2分钟就完成。
建议花椰菜可以换成西蓝花，或者加点青豆，可以增添点不一样的色彩元素。
个人推荐什锦炒饭的做法：虾仁、胡萝卜丁等食材焯水备用，热油锅，下蛋液定型后翻炒、打散，加入隔夜的米饭继续翻炒，加盐、酱油等翻炒均匀，最后再加入之前焯好水的什锦菜丁翻炒片刻即可
虾仁儿炒蛋花是菜的板儿饭，做法肯定得虾仁必须得好吓人，如果是不好不行，虾仁是一个必保的用的。所以做起来好吃又美味。
三、虾子花莱腊肉一起炒的做法
虾子花莱腊肉一起炒
的做法，热油放入虾子翻炒至变色，加葱姜料酒，然后放入腊肉与花菜一起炒饭适量清水煮沸，中火煮三分钟左右就可以吃了
四、南瓜花菜炒虾糕的做法，南瓜花菜炒虾糕怎么做
主料
南瓜
150克
花菜
200克
虾糕
50克
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.准备一些南瓜和花菜
2.准备一些虾糕
3.将花菜掰开，南瓜切片
4.先将花菜焯一下
5.然后将南瓜倒入锅中一起煸炒
6.炒至南瓜稍微变色后，加入适量的水和盐
7.最后加入虾糕，焖至虾糕熟了即可
小贴士
花菜比较不容易熟，南瓜切片后很容易熟，这样需事先将花菜焯一下