经常吃蔬菜沙拉会胖人么？

经常吃蔬菜沙拉会胖人么？

水果和蔬菜普遍不会使人发胖，问题出在沙拉酱上

有的人做沙拉放很多沙拉酱，沙拉酱含油量很大的，而且不知使用的是不会好的色拉油，所以要慎用。

如果自己爱吃又有时间，可以自己用蛋黄和色拉油调，可以控制油的使用量，而且更健康

水果沙拉和蔬菜沙拉那个热量更大

水果沙拉的热量一般是高于蔬菜沙拉的 。

可以参考下：水果沙拉热量：136 大卡（100克）蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。

因为水果中的糖类含量较多， 蔬菜中主要是膳食纤维 ， 还能帮助清理肠道 ， 帮助消化 。

热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。