一、吃什么粥能养胃有助消化
喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高也很有帮助。 1.如果身体虚弱、消化不良，容易发生胃堵、胀气等情况，就宜少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们消化起来的确比较辛苦，而且容易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一，比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等可以用，但烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡，就可无碍消化。 2.如果日常容易疲劳、吃冷食物容易腹泻，又查不出什么病来，说明肠道很敏感，吸收能力较差，就可以加一些大黄米、莲子等煮后质地柔软、黏稠、容易消化的食材。记得山药和莲子需要泡几个小时，让它们煮后能充分软烂。养一段时间，消化功能会慢慢地恢复，再逐渐增加食量，增加蛋白质食物供应，身体就会强健起来。 3.假如咀嚼能力比较差，胃动力也不足，那就最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。需要记得的是，用来养胃的杂粮粥，或者杂粮糊，一定要足够浓，否则营养成分太稀薄，就会带来减肥效果和饥饿感，而营养不良就会消化更差。 4.待消化能力提高，不容易腹泻也不容易胀气之后，就可以再尝试着一种一种地加入新食材，比如黑米、薏米、荞麦粒之类。如果也逐渐适应了，没有不良感觉，可以再尝试更难消化的燕麦粒和小麦粒等。如果吃了感觉不适，比如胃堵、胀气等，就暂时停下来，继续远离这些食材。 除了合适配方的杂粮粥之外，要正常吃鱼肉蛋奶和蔬菜类食物，保证维生素、铁、锌、钙和蛋白质的供应，它们也是胃肠维护和修复所需要的重要物质基础。
二、降血糖的杂粮粥应该注意点什么？有那些成分？
你好！！
医学专家建议糖尿病人在粥的选择上，尽量选择杂粮粥，如加些绿豆、赤豆，这样谷类和豆类可以蛋白质互补，既降低血糖指数，又提高蛋白质利用率。
再者，添加一些玉米或者燕麦等粗粮，一来粗粮含有的多聚糖可以降血糖，二来食物混合以后其血糖指数会比单一食品要低。再次，做成花样粥，如鱼片粥、皮蛋瘦肉粥等。另外，喝粥时再搭配一点蔬菜或荤菜，或者馒头和包子，食物种类丰富也能使混合后的食物血糖指数下降。
谢谢！！
三、养发护发加盟：杂粮粥怎么做
准备的材料；杂粮米包含：燕麦、糙米、麦仁、荞麦、高粱、红豆、薏米、腰豆、黑米、红曲米、青豆等；杂粮米和糯米正好是一杯，电压力锅自带的量杯
材料不用提前浸泡，淘洗干净放入锅里；煮粥用专门的内锅，此内锅专门用来煮粥、闷米饭；加入清水至一杯米的刻度，水量在1300ml左右，红枣洗净一同放入锅里
用电饭锅煲，盖好锅盖，把手旋转到位，按“煮粥”，显示默认压力为：30，按“+”调整至“40”
按“预约/定时”显示默认的保压时间：25分钟，按“+”调整至：30分钟，稍停几秒，自动开始
压力减为“0”时，显示是这样的，此时不能开盖，必须等到所有的指示灯变为绿色时，才可以打开锅盖
煮好的粥是这样的，米已经开花。可以根据自己口味加适量的白糖；冷藏味道会更好哟