早餐吃粗粮粥加桂圆，红枣，葡萄干等等对身体有什么好处？

一、早餐吃粗粮粥加桂圆，红枣，葡萄干等等对身体有什么好处？

桂圆，红枣，葡萄干是加在粗粮粥里还是另吃？不管怎么吃，这个糖分都高了点，你可以去掉一种。杂粮粥除了可以提供丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质外，还能提供膳食纤维，是理想的早餐主食。

需要注意的是，你的早餐缺乏动物性食品，可以考虑加一杯牛奶、一个水煮鸡蛋、一份肉等。

二、早上吃五谷粥会伤胃吗

你好，五谷粥属于粗粮，肠胃消化不好最好不吃五谷杂粮粥,如果想吃煮得很烂或者搭配细粮一起是可以的,而且营养价值高。深山果农养生专家提醒，长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。

三、植茵贝方便杂粮粥可以当早餐吃吗?

可以当早餐吃。杂粮粥个人觉得味道挺好的，至于你自己喜欢不喜欢，看个人爱好，毕竟每个人的口味都不一样的，适合自己的最好吃