一、五谷杂粮粥的热量是多少？
五谷杂粮粥的热量是150大卡。
五谷杂粮粥主要指的是用五谷杂粮制作而成的一种粥。它的热量非常低，每100克五谷杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量，其中包括黑豆、小米、花生等谷物。
五谷杂粮粥的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克五谷杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
二、一碗粥多少卡路里?
问题一：一碗粥多少卡路里 100g大概50大卡，如果大概200～300g，对应100～150大卡
问题二：一碗粥 一晚饭 一个馒头哪个热量高 一个一两重的馒头热量大约是110卡，2个就是220卡，一碗粥热量大约是30卡，半个大地瓜算4两，热量198卡，一盒100克原味酸奶热量是72卡，饼干50克热量算是250卡，一共是770卡。
跳绳每个小时消耗热量大约1000卡，你要跳45分钟以上才可以消耗掉。
你这馒头饼干什么的全是甜的，热量是直线上长啊，能不胖吗。
问题三：一碗粥的热量大约是多少? 粥的热量：
粥 (热量:214卡/100g)
100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。
问题四：一天3碗米饭和一碗粥大概多少热量 多大的碗？热量库可以查询的。
问题五：请问我一天早餐吃一碗粥和个鸡蛋 午餐一碗面条 晚餐不吃 有多少大卡能量 要看你现在胖不胖，胖的话，要改变原来饮食习惯和生活方式，再者就是要长期的少吃一些饭，多些体育运动！晚饭也要吃一些，不然伤身体！
问题六：一碗粥卡路里 这没法算。粥的种类多有大米粥。含淀粉热量比较高。小米粥，五谷杂粮，豆类含量都不同没法统计！有的也不知道咋回答的！有瞎蒙嫌疑！
问题七：一天3碗米饭和一碗粥大概多少热量？ 这个热量低 差不多3.4热量
问题八：一天3碗米饭和一碗粥大概多少热量？？？？ 米饭热量小
问题九：请问三个饺子，比一碗粥的热量高吗 同等量的面食热量大于米饭的热量. 科学的饮食主要是为了达到身体所需能量(热量)的均衡射入和吸收. 科学的运动主要是为了塑造完美的体型. 科学的生活习惯主要是促进和巩固所的到的结果。
问题十：我一天一碗粥和一大碗蔬菜和一个馒头热量大概是多少？ 一小碗白粥大约300克，100克46大卡，一个圆的馒头100克221卡，蔬菜要看你具体是什么蔬菜
三、杂粮真的难吃吗？怎么做好吃呢？
像糙米、紫米、黑米、小米，玉米、黄豆、红豆、黑豆、荞麦、燕麦、全麦、红薯、土豆、山药、南瓜等等，这些都可以称之为杂粮。以上罗列出的粗粮都是我们生活中比较常见的，看到这些名称大家是否都能想到对应的口感。
我觉得南方人吃粗粮的次数要比北方人西北人吃粗粮的次数要少的多，因为南方雨水比较多，自古一来就比较适合种植稻谷，而很多粗粮都比较适合生长在干燥一些的区域。所以像我这样的南方人刚接触荞麦，糙米这些粗粮时觉得的粗粮真心不好吃。
茎块类的粗粮比较受人喜欢，因为这些茎块类的粗粮大多淀粉含量比较高，口感比较软糯，还有香甜的口感，这种粗粮可以偶尔做主食，也能搭配其他的食材做菜，味道都很好。
粗粮中的豆类口感都还好，但为了长期粗存所以水分含量较小，质地比较坚硬，如果用这些豆类煮杂粮粥或杂粮饭，煲汤之类的都需要提前浸泡，不然很难煮透，影响软糯的口感。
粗粮中的麦类口感也不太好，特别是荞麦和全麦，但是由于它热量低，饱腹感强，很多人都喜欢搭配一些白面来做粗粮馒头，如果单纯的使用荞麦粉或全麦粉做馒头，面团不仅不会发酵，口感还特别的粗糙，不习惯的人会有难以下咽的感觉。
粗粮中的很多米类口感不如大米柔软，但提前长时间的浸泡能解决这个问题。
很多粗粮口感都不够细腻，我们可以通过浸泡、长时间炖煮来使它柔软。也可以利用豆浆机或破壁机等小家电，将这些杂粮打成杂粮豆浆或将其研磨成粉，冲着喝，
在日常生活中，适量的食用一些粗粮，可以增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入，减少糖分的摄入，减少热量的摄入，对于血糖高、健身、保持深身材的朋友们都有一定的好处。但粗粮不易消化，所以食用要适量。
我认为杂粮并不难吃，准备好新鲜的杂粮，放入破壁机中打碎，然后再加入少量的面粉，干淀粉搅拌均匀之后，放入油锅中煎至两面金黄色即可食用
那要看个人的口感如何，如果对于老一代人，杂粮很好吃，对于年轻人吃惯了细粮，就觉得很难咽下去。可以粗粮细做，然后加入一些糖，很多人都喜欢吃八宝粥，就是这个道理，也可以和大米混合在一起，改善口感。
我觉得杂粮不难吃，把杂粮做成饼干或者面包，味道不错，把杂粮弄成面粉，在做成面包。
四、小米红米杂粮可以煮瑶柱粥吗
小米红米杂粮可以煮瑶柱粥，只要放瑶柱，这些都可以。
四方食事，不过一碗人间烟火。
用料
干贝 10粒
大米 2杯（根据人数搭配）
虾 12只
小葱 1根
芹菜 适量
姜丝 适量
盐 适量
香菜 2-3根
梅肉 适量调鲜
红米 适量
燕麦米 适量克
瑶柱海虾蟹杂粮粥的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
1. 先煮粥：把米洗干净放锅里煮，水要稍微放多些，先把粥熬好，煮粥时要注意用勺子搅拌一下粥，预防粘锅。锅可以选砂锅，也可以用电饭锅。赶时间的上班的可以用电饭锅，方便，预约时间 选择“稀饭”功能，第二天就能煮好粥了。
步骤 2
准备材料： 1）把虾开背去虾线，切掉虾头。把虾肉放盐腌制 2） 虾头留着备用（熬虾油） 3）芹菜香菜 切碎粒 4）瑶柱（提前泡发2小时）用手撕碎 5）姜丝适量 6）梅肉切薄块腌制： 油，生粉，盐腌制。
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用油把虾头煎香，爆香虾油出来，然后一起放入锅里。
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
粥煮好了，然后放入材料：虾头（海虾比较新鲜，虾头也可以一起放入粥里）煎好的虾油，虾肉，瘦肉 姜丝一起放入粥里煮10分钟，煮开后大概就能放入芹菜 香菜碎即可 。
小米，红米，杂粮，可以煮粥吗，这些粮食可以煮八宝粥。