【莲子米豆杂粮粥】
这款粥很讨人喜欢，营养足足的，跟八宝粥相似，但它是原味的，用了13种食材：莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米、红花芸豆、白黏玉米碴，睡前用铁釜电饭煲预约杂粮粥，要留出来4小时浸泡时间，杂粮粥煮至时间是默认2小时，电饭煲工作我休息，早起香喷喷的粥就做好了
【大米绿豆粥】
食材是3把大米，一把绿豆。
做法：睡前把大米和绿豆洗净浸泡，早起熬至粘稠，时间大概20分钟
【菠菜二米粥】
菠菜二米粥，又香又滑，放了点菠菜增加营养，加几颗枸杞，营养好吃还好看
食材：大米1把，小米2把，焯过水 的菠菜半小碗，枸杞5、6颗
做法：大米小米熬粘稠，快出锅的前五分钟放入焯过水并切成段的菠菜，再放枸杞煮1分钟关火，加盐调味，滴香油增香
【三米粥】
食材：大米1把，小米2把，玉米渣1把，好喝好看营养丰富，食材好找
做法：三种米洗净齐入锅，加水烧开，转中小火熬制20分钟，粘稠出锅
赤豆粥
食材：
赤小豆、稻花香大米、冰糖、苏打粉
做法：
1、将赤小豆洗净后，浸泡一个小时左右；
2、然后将浸泡好的赤小豆放入锅中；
3、加入足量水，开始煮，水开后改小火慢煮；
4、将准备好的东方米道五常稻花香大米淘洗干净；
5、然后放入热水中浸泡一小时左右；
6、煮到赤小豆漂浮起来时，加入泡好的稻花香大米；
7、再加入少量冰糖，搅拌均匀；
8、小火慢熬到粥熟；
9、加入少许苏打粉增稠；
10、再把粥煮至软烂；
11、粥微甜、软糯，豆子沙沙的，口感好；
12、还可以加些熟玉米粒，二种味道都不错。
木耳银芽海米粥
材料：稀粥 1 碗；鸡蛋 1 个；木耳适量，银芽适量；海米适量；菠菜适量；姜末少许。
调味料：高汤 1/2 杯；味精 1/4 小勺；精盐 1/4 小勺
做法:
1. 鸡蛋摊成皮切丝；木耳用冷水泡发；银芽菠菜分别洗净，海米洗净涨发回软备用。
2. 锅中下入调味料和姜末，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝；木耳，银芽，海米，菠菜等材料，煮沸离火即可
口蘑香菇粥
材料：稠粥 1 碗；口蘑 50 克；鸡肉馅 50 克，香菇适量；葱花少许
调味料 A：植物油 1/2 小勺，绍酒 1/2 小勺；酱油 1/2 小勺 B：精盐1/4 小勺；鸡粉 1 小勺；高汤 1 杯
做法：
1. 口蘑切片，香菇泡发回软，洗净去蒂，切抹刀片；鸡肉馅加入调味料A 炒熟备用。
2. 锅内倒入稠粥，上火烧开，加入口蘑，香菇及调味料 B，煮约 15 分钟再加入炒好的肉馅搅动拌均匀，撒上葱花出锅
苹果粥
原料：白米 1杯
苹果 1个
葡萄干 2大匙
水10杯
辅料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净後切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分锺。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。 豆浆粥
原料：白米 1杯
水 8杯
豆浆 1杯
辅料：鸡精
少许
做法：
1.白米洗净沥干。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分锺後，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
山药枸杞粥
原料：白米 1杯
山药 300克
枸杞 2大匙
水8杯
做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分锺即成。
Tips：
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
特色：增强免疫力，补血明目！ 窝蛋牛肉粥
原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
做法：
1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
3. 将一枚生鸡蛋打到小碗Y，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少许葱末即可。
特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
牛肉什锦粥
材料：玉米粒罐头1/4罐
冷冻什锦蔬菜50克
大米1碗
牛肉150克
葱末1小匙
调味料：盐1/4小匙
香油1/4小匙
淀粉少许
酱油1小匙
作法：
1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
2、
大米洗净，煮成粥後加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最後加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛P端出。
桑叶粥
原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
特点：清淡滋润
贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那麽鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行牛恢嘀幸部杉尤胧葜砣猓淮酥嗫勺鞯阈氖秤谩
桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
提醒：鲜桑叶买回後一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田Y采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。 南瓜牛奶粥
原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升
药材：天麻10克
辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
做法：
1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分锺，去渣取汁备用。
2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分锺。
4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分锺即可。
5. 最後用盐、胡椒粉调味便可起锅。
Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
特色：补中益气、镇定安神
桂圆莲子粥
原料：圆糯米60克
药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
辅料：冰糖适量
做法：
1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分锺，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分锺，加冰糖适量，即可。
服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
，服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧
郁症失眠患者。
特色：养心安神
芋头香菇瘦肉粥
原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
做法：
①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分锺。
②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
补气润肤鲜鱼粥
原料：白米 1杯
鲑鱼片 1/2杯
葱花
少许
螃蟹高汤 10杯
辅料：盐、黑胡椒
各少许
做法：
1.白米洗净沥干。
2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分锺，加盐调味。
3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
健美牛肉粥
原料：白米 1杯
牛Y脊 150克
淀粉 1小匙
芹菜末 2大匙
牛骨高汤 10杯
辅料：盐、黑胡椒
各适量
做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分锺，加盐调味。
3.牛Y脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态