十几种五谷杂粮一起煲粥吃可以去斑?

一、十几种五谷杂粮一起煲粥吃可以去斑?

可以的除了祛斑，而且非常有营养，白扁豆，黑芝麻，赤小豆，红豆，薏米，小米，莲子，大枣，枸杞，江米等十几种五谷杂粮一起煲粥。

二、五谷杂粮粥做稠点好喝还是稀点好喝

看个人口味，五谷杂粮粥做稠点或稀点都比较好喝的。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。

三、如何做养发乌发的五谷杂粮粥

养发乌发的杂粮有黑芝麻和黑豆。

可以选用北显黑五类杂豆浆来煮粥，先将豆类泡四个小时以上后，再进行烹煮。