一、通便蔬菜前十名？
.白萝卜
有一句俗话叫做冬吃萝卜夏吃姜，现在到了冬天，大萝卜是许多人选择的蔬菜之一，因为白萝卜第一，它非常的耐存储，第二，它的价格真的是非常便宜，不管是炒着吃还是炖着吃都可以。
2.香菇
二、红枣地瓜小米粥的家常做法？
材料
主料：红枣4颗、小米50g、地瓜150g；辅料：水适量
红枣地瓜小米粥
1
准备小米适量
2
打好皮的地瓜一块
3
红枣四颗
4
地瓜如图切成小块
5
一同放入锅中加适量清水
6
盖锅大火熬
7
开锅搅拌一下改小火再熬20分钟
8
红枣地瓜小米粥就做好了
小贴士
小米难熬一定要小火勤看！
三、红薯大米粥的功效有哪些？
红薯在我们的生活中是很多人都喜欢吃的，可以单吃也可以配合大米来煮粥。红薯大米粥有大补五脏之气，有润肠的作用，可有以效缓解便秘症状。红薯山药粥的做法也是比较简单的，它和我们在生活中熬粥的方法是差不多的。就是放入的食材不一样而已。
四、临猗红薯汤的做法？
1/5
取黄心新鲜红薯两个（选粉糯品种的红薯做出来的味道更好），洗干净后去皮切块，切稍微厚一点，跟铅笔的外壳厚度差不多，尽量不要切太薄，不然煮熟后容易碎，而且影响口感。
2/5
锅里加清水适量，倒入红薯块，水可以盖过红薯再稍微多一点。
3/5
大火烧开水后，撇去水滚后锅里产生的浮沫。盖上锅盖，大火焖5~8分钟，如果红薯量较多就可以稍微煮多几分钟。
4/5
时间煮差不多后，打开锅盖用筷子试插红薯，判断熟了没有。如果出现红薯已经自己裂开或断开的现象，说明已经熟了，这时候就可以改小火，加入适量的盐调味。搅拌一下，均匀后即可出锅。
5/5
喜欢吃葱花的小伙伴，可以在红薯出锅前撒上一点葱花，更香。早上起来来一碗，感觉棒棒哒！
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