一、生燕麦片好还是即熟燕麦片好？
营养成分上没有什么区别，只是吃起来方便,快熟燕麦片(免煮燕麦片)口感要比一般的生燕麦细腻 ，早上在学校早饭可以是牛奶泡快熟燕麦片+面包，营养又健康。 食疗作用
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁�D�D心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6. 收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。
二、黑麦燕麦片好还是全麦燕麦片好？
不管是燕麦片还是黑麦片，二者营养价值上并没有特别明显的区别，大家只需要根据自己的运动需要进行选择即可。
胖子减肥减脂期间，选燕麦片更好。因为燕麦片内的蛋白质含量更高，可以有效帮助补充运动过程中肌肉所需的蛋白，而燕麦片碳水化合物含量也比黑麦片更低，吃着更加不升糖，运动不容易反弹，虽然脂肪比黑麦片高，但是该脂肪属于不饱和脂肪酸，适量食用是可以帮助减肥的，并非饱和脂肪，因此减肥减脂期间首选燕麦片。
瘦子增肌增重期间，选黑麦片更好。因为黑麦片内同样有较高的蛋白质，所以在运动过程中也能帮助增肌，而黑麦片中的碳水含量更高，碳水是增肌过程中消耗的主要动能，所以必须要有，可以增加耐力，而脂肪含量更低也不会影响运动水准，并且黑麦片的微量元素会比燕麦片更丰富，比较适合增重人士补充营养，所以增肌增重建议首选黑麦片更佳。
三、红薯好还是燕麦片好？
这问题不能片面的说哪个好哪个不好，各有各的好，先说红薯，富含蛋白质、维生素，有通便排毒、辅助降压、美容养颜的功效，还具有防癌抗癌，对心血管系统的疾病有一定的预防作用，红薯的胡萝卜素和维生素可预防动脉粥样硬化，红薯是最大众最普遍的主食，也是最符合中国饮食习惯的食物，燕麦富含膳食纤维，能改善血液循环，降低胆固醇，促进新陈代谢，所含的钙、磷、铁、锌等多种微量元素有预防骨质疏松、促进伤口愈合，防止贫血等功效，是补钙佳品，燕麦蛋白质、燕麦肽，亚油酸是延缓肌肤衰老，减少皱纹，美白肌肤，抗过敏的最佳选择。因此，我们在日常生活中红薯和燕麦都应该经常吃，对人体好吃都特别多。
四、燕麦片大片好还是小好？
燕麦大片好，还是小片好？，首先，燕麦，看看你需要怎么做？怎么把它煮成粥？，你要是用牛奶泡燕麦的话，尽量就要小片的麦片，那是最好的了，要是煲粥，那就得用大片也卖了，因为大片燕麦煲出的粥会比较症状能看出来，要是片小包装的话，会什么都看不出来，一团白色，煮粥的时候尽量放点胡萝卜丁
五、燕麦片好还是小麦胚芽好？
小麦胚芽和燕麦，本身各有优势，没有那个好或者不好。不管是小麦胚芽还是燕麦，它们本身针对的问题是有差异性，要根据自身实际所需来选择合适的物品服用。
小麦胚芽是一种高维生素E、高蛋白、低脂、低胆固醇、低热量的营养品。它是从优质小麦中提炼、烘烤、处理而成，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及人体必需的多种氨基酸。其中，小麦胚芽蛋白是种完全蛋白，含有丰富的B族维生素，还含有一种谷胱甘肽，它能抗氧化功能，为确保胚芽的营养成分与味道，需要真空包装。因缺铁性导致的贫血，小麦胚芽是非常有效的食物微元素的供给源。
胚芽即是小麦生命的根源，也是小麦中营养价值最高的部分，它是极其珍贵的营养品。燕麦又称野麦。它性味甘平，能敛汗、益脾养心，同时它又不易脱皮，被称为皮燕麦,是一种高营养、低糖、高能食品，营养价值很高，又具有谷类的特有香味。燕麦是能预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压的理想食物。又因它含有丰富的亚油酸，能对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦经过精细加工制作成麦片，让食用更加方便，口感也得到改善。小麦胚芽和燕麦都是早餐食物很好的选择，如能搭配食用最佳，可以养身又能养颜。
六、燕麦片大片好还是小片好？
其实也没有好与不好的区别。只是会有不同的吃法，根据不同的类型麦片的大小也会不一样。有直接泡的，也有可以煮的，它的营养成分并没有因为大小而改变。
七、核桃粉好还是燕麦片好？
核桃粉和燕麦片是大众食品，如果要说是哪个好，哪就得说是因人而异的，核桃是坚果类食物，其中含油脂，钙，等元素比较多，而燕麦片是少油脂，对患有糖尿病的人群及为有利，和对正在减肥的人群是不错的选择，核桃粉则对免疫力低下的老人，儿童比较有利。
八、燕麦片大颗好还是小颗好？
其实也没有好与不好的区别。只是会有不同的吃法，根据不同的类型麦片的大小也会不一样。有直接泡的，也有可以煮的，它的营养成分并没有因为大小而改变，所以粒大粒小无所谓。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦片本身营养价值足够地高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。
商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。
一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。
千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。
九、燕麦片黑色好还是原味好？
黑色的好。黑色的燕麦营养是原味的营养十倍
十、做米糊用燕麦米好还是燕麦片好？
当然是用燕麦片好了，原因是以下几点，首先他是用这两种食材之一做米湖，燕麦米是粒状，燕麦片是偏片状，熬起来片比粒成湖状快，另外，时间上片状要比粒状省时:，还有就是口感上燕麦片做成的米湖比燕麦米做成的湖香，因为它充分溶解在水里了。不向米粒，虽然成糊了但还是小颗粒型。