一、薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法?
扒这些材料放入水里泡一会,然后捞出沥干放进豆浆机,加适量水,然后一键蒸煮就可以了
二、山药黑豆豆浆的做法,山药黑豆豆浆怎么做好吃?
山药适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。 步骤
1.黑豆100G择好。
2.山药干5片。
3.将山药干与黑豆洗净放入豆浆机,掺适量水接上电源选择全豆就可以等着美味的豆浆喝啦~~
4.打好的豆浆,将渣与浆分离,豆渣做稀饭很好吃哟~
5.成品,小朋友倒奶瓶里喝不会堵吸管。 小贴士 家里有小朋友,豆浆滤渣最好,倒进奶瓶给小朋友喝才不会堵吸管。
三、适合夏天豆浆的做法和配方比例?
01.经典香浓原味豆浆
食材配比:黄豆180克、辅料水1600毫升;
做法:黄豆提前一晚泡上,将泡好的黄豆洗净,挑出坏豆和杂物,倒入豆浆机,加入清水,然后启动豆浆机的豆浆功能即可。
02.五色消暑豆浆
食材配比:绿豆30G,赤小豆30G,黄豆30G,薏米10g,燕麦片10g;
做法:除燕麦外所有食材提前泡一晚上(至少6小时),泡好后洗净,然后把所有食材放入豆浆杯中,加上不超过水线的清水,按下五谷功能键即可。
03.解暑败火的绿豆豆浆
食材配比:绿豆50克、水1200克、冰糖40克;
做法:绿豆提前浸泡一夜,然后和冰糖一起放入豆浆机,加入清水(不要超过最高水位线),打开纯豆浆模式即可。
04.养颜润肤田园豆浆!
食材配比:干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量;
做法:黄豆提前泡至少6小时,玉米取粒,其他食材去皮切小块,一同放入豆浆机中,加清水,按下“红枣浆”功能,做好后根据自己口味调入适量糖即可。
05.补益元气,消暑祛湿豆浆!
食材配比:绿豆 25g、红豆 25g、青稞米 25g、百合 30g、冰糖 25g;
做法:各种米提前浸泡一晚,洗净。百合摘洗干净剥片,与其他食材一同放入豆浆机内,加入适量的的水至中档,按下干湿豆功能即可。
06.益气安神的红枣枸杞豆浆
食材配比:枸杞10克、红枣6颗、黄豆60克、水1000克;
做法:所有食材清洗干净,红豆提前浸泡一晚,一同倒入豆浆机或破壁机,倒入清水,按下启动键即可。
07.红豆薏米豆浆
食材配比:红豆 50g、薏米 20g、清水1.4L、糖适量;
做法:红豆提前泡8小时,薏米泡2小时候防止营养流失。泡好后洗净,一同放入豆浆机中,加入清水,启动“湿豆”功能键即可。
08.补脑益智枸杞核桃豆浆!
食材配比:黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。
做法:把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净提前泡一晚,一同倒入豆浆机,加清水(至水位线),选择“富纤豆浆”,按下启动开关;
09.养颜滋补黑芝麻豆浆!
食材配比:食材配比:黑豆 50克,核桃 6个,红枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升;
做法:黑豆提前浸泡一晚,与其他食材一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆功能键即可。
10.经典五谷豆浆(抗衰老降血脂)
食材配比:黄豆40g、大米10g、小米10g、燕麦米10g、玉米碴10g;
做法:除燕麦外其他豆类浸泡一晚,洗净后放入豆浆机,加入1000ml清水,按“五谷浆”模式即可。
12.黄豆花生豆浆(补血益气,滋阴润肺,适)
食材配比:花生 1把、黄豆 半杯、枸杞适量;
做法:黄豆提前浸泡8小时,枸杞泡5分钟,花生去壳泡2分钟;一切备好后放入豆浆机里,倒入适量清水,清水的量在两条刻度线之间(1.1-1.3L),选择“湿豆”功能即可。
12.好看又好喝的紫薯燕麦豆浆
食材配比:干黄豆60g、紫薯150g、燕麦片20g、糖适量、水适量(看水位线);
做法:黄豆提前泡一晚,紫薯去皮切小块,食材备好后一同放入豆浆机,加水至豆浆机刻度线1100ml处,选择五谷功能键,启动即可。
13.三黑豆浆(乌黑秀发 防脱固发 )
食材配比:黑豆20g 黑米20g 黑芝麻10g;
做法:所有食材洗净放入豆浆机里,加适量清水。选择“五谷”功能。
14.补血的三红豆浆
食材配比:红豆 30g、花生 20粒、红枣 6颗、水适量;
做法:红豆、花生提前一晚浸泡,红枣清水浸泡10分钟左右(切碎),然后所有食材一起放入豆浆机,加清水至上、下水位线,接通电源,“干豆豆浆”键,20分钟即可
15.长寿豆浆
原料配比:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米,比例为1:1:1:1:1;
做法:所有食材提前浸泡一晚,洗净后倒入豆浆机,按下五谷功能键即可。
四、五谷豆浆的最佳配方?
五谷豆浆要用到的材料有黄豆20克,黑豆10克,花生10克,红枣5颗,红豆10克,黑芝麻5克,纯净水1升。做的时候准备好所有材料,将除黑芝麻以外的其他材料提前一晚加水泡上。如果想要豆浆更细腻点,可以把泡好的豆子皮剥掉。把所有材料和水放入豆浆机中,开机选择“湿豆”开始制作豆浆。做好的豆浆,倒入杯中就可以开始饮用。也可以装在便携的杯子里,出门的时候随时饮用。
要知道五谷豆浆中蛋白质含量高达40%左右,黑豆可达50%,是瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。黄豆蛋白质中的氨基酸的组成比较接近人体需要的氨基酸,属于完全蛋白,每100克黄豆中约含铁质11毫克,含磷480毫克,还含有维生素A、B1、B2、D、E等,被人们称为“植物肉”、“绿色乳牛”、“豆中之王”。大豆加工成鲜豆浆,其结构状态发生了改变,蛋白质游离程度大大提高,提高了吸收率。据科学测试,鲜豆浆消化吸收率高达95%,远高于煮大豆(65%)、全脂豆奶(80%)、脱脂豆奶(85%)等。
五、黑豆豆浆的做法与配料?
黑豆可以搭配黑芝麻,黑米做豆浆,非常的有营养:
配料:黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。
详细做法:把所有材料混合洗干净,放入搅拌杯里,加入800毫升水,按“豆浆”,一个程序完成,加入糖搅拌均匀,即可享用。
黑豆营养价值:
黑豆含粗蛋白质34%,每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%,高于其他豆类。还含有粗纤维5%,含脂肪12%,其脂肪组成是棕榈酸2.4%~6.8%,硬脂酸4.4%~7.3%,花生油酸0.4%~1.0%,油酸23.0%~35.6%,亚油酸51.7%~57%亚麻酸2.0%~9.8%不饱和脂肪酸达86.1%。此外,黑豆还含有多种微量元素等。