1. 一岁宝宝的营养食谱
买一些新鲜的猪骨棒,准备好姜,切成片儿。先将猪骨棒剁成两段,然后用水清洗,把上面的血水和脏东西洗掉,然后将猪骨棒焯水,水开后,表面一层的沫沫要丢掉,洗干净后捞出,再用干净的冷水,将猪骨棒煮熟,煮的时候可以放几片姜,有去腥的作用,先大火烧开,然后转小火慢慢顿,时间要掌握好,时间短营养成分不够。
2. 一岁宝宝健康食谱
如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。
1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄,1岁以后逐渐加入蛋清,如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清,需先观察对蛋清是否消化、过敏,如果没有过敏,可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。
3. 一岁小孩营养食谱
一岁三个月的宝宝一般的食物都可以给孩子吃了,比如说米饭,面条,粥类,炒菜等。尽量做到孩子的食物品种多样化,营养均衡化,早餐可以给孩子煮一个鸡蛋,做一份小米山药粥,中午可以给孩子用西兰花炒虾仁,清蒸黄花鱼,猪肝瘦肉泥等,晚餐可以给孩子做小馄饨,蔬菜面条。
4. 一岁宝宝的营养食谱表
一岁的宝宝是可以适量的吃一些虾的,因为虾里面含有丰富的营养物质,对宝宝的身体发育有很好的帮助,但是要注意一定要选择比较新鲜的虾,要把虾煮熟透再给宝宝吃,注意不要放过多的调味料,建议把虾剥好剁碎,要让宝宝多喝水,注意饮食多样化,保持营养的均衡。
5. 一岁宝宝营养食谱大全及做法大全
一岁大的宝宝一般的食物都可以吃了,孩子的一顿三餐尽量做到,食物品种多样化,营养均衡化,为孩子提供充足的营养。比如说早餐可以给孩子吃,山药小米粥再配上给孩子吃一个鸡蛋,中午可以给孩子做猪肝瘦肉泥,面条,胡萝卜炒虾仁,晚餐小馄饨,按小馒头都可以,另外正餐之间可以给孩子吃些蔬菜水果。
6. 一周岁宝宝的营养食谱
对于一周岁的宝宝来讲,均衡营养对于他是很重要的,所以说单一的饮食,不能达到孩子的营养需求,不利于孩子的生长发育,一周岁和到三周岁这段时间是孩子生长发育迅速的时期,如果孩子的营养达不到的话,会影响孩子的幼年发育,有的甚至会影响终生的。
7. 一岁婴儿营养食谱
1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶、1-2次水果,孩子的饮食需要营养搭配合理,谷物的摄入量每天大约在100-150g左右,可以给孩子吃煮比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。
动物蛋白质的摄入每天要保证50-100g,可以吃切得比较碎的肉、鱼、禽类,每天要保证孩子吃鸡蛋,同时要吃足够的蔬菜和水果,每天大约需要250g左右,满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。
孩子可以吃白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜,以及豆制品,可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果等水果。但是要尽量避免可能造成孩子过敏的水果,比如芒果、菠萝等,每天的奶量大约在500-800ml,因为奶和奶制品富含钙质,对于宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。