一、适量吃橘子，会给身体带来哪些好处？
1、橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。
2、柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油。
3、橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
二、一个橘子含有多少维生素？
橘子维生素c含量高。
橘子果肉是秋冬季节的时令水果，细嫩多汁、酸甜宜人，一般人群皆可食用。橘子的营养丰富，除了富含维生素C外，胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分含量也很高，橘子还有特殊香气，可以使心情愉悦。
一个橘子的具体重量无法刻量，根据成分分析，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，食用橘子对身体好，而且，橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。
三、一个橘子的维生素含量有多少？
一个橘子的具体重量无法刻量，根据成分分析，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，食用橘子对身体好，而且，橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。每天吃3个-6个橘子较为合适。每天吃3个-6个橘子就可以满足身体所需维生素C了，多吃容易加重身体的燥热之气，富含维生素C的水果，有机酸含量一般都比较多，有机酸进行肠胃后会引起胃酸的过量分泌，对胃粘膜也不利。
四、橘子里面又维生素几？
橘子里面有维生素C和维生素A
每100克橘子中含有维生素C约28mg，维生素A约188ug还含有钾2154mg
五、补充维生素的水果有哪些?
维生素是身体必不可少的一种营养元素，它对人体的代谢有很好的调节作用。生活中可适当多吃一些水果，可以帮助补充维生素，促进身体健康。那么，什么水果补充维生素呢？
1、苹果
天气干燥时可以适当吃一些苹果，有润燥的作用。苹果中含有大量的维生素、矿物质以及钾盐、糖类，有生津止渴、润肺健脾的功效，可以调理肠胃功能，预防便秘，促进食物的消化，还有稳定血糖、降低胆固醇的作用。
2、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C，适当食用，可以增强人体免疫力。在秋冬季，由于室内外温差较大，很容易导致免疫力下降，引起感冒，此时适当食用鲜枣，可以补充维生素，预防感冒。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素C及葡萄糖，每天食用三个橘子，就可以满足人体需求，也可以补充能量。橘子皮中也含有丰富的维生素B、C，将橘子皮晒干后泡水饮用对身体也有很大益处。
4、石榴
石榴可以为人体补充雌激素，有保护皮肤的作用，其中含有丰富的维生素C、矿物质，也可以使皮肤更有弹性。石榴应避免空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不适。
六、橘子有营养么？
橘子具有一定营养价值，能够补充机体所需多种营养成分。
橘子是比较常见的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，橘子中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。