1. 红豆黑米小米粥的功效与作用
黑米也被叫“药米”,是具有补肾功效的米。黑米和其他食材一起,也能发挥出其他有利于人体健康的功效。
一、黑米+大枣——补血
取大枣10枚,去核切成小块,与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘,具有补气养血的功效,与黑米同煮粥,补血益气的功效更好。
二、黑米+莲藕——健脾
黑米50克淘洗干净,莲藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟莲藕健脾气,养胃气,对脾胃功能不好的老人尤为适宜,与黑米同煮粥食用,健脾效果更佳。
三、黑米+松子——润肠
黑米100克加水适量先煮粥,快熟时加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有养血润肠、滑肠通便的功效,其含有的大量脂肪油对肠道可起到润滑作用。
四、黑米+薏米+红豆——清热祛湿
黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。
五、黑米+黑芝麻+黑大豆——乌发
黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。
六、黑米+百合——润肺
黑米50克先煮粥,快熟时加入泡软的干百合10克,再煮沸,温热服食,每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热,非常适宜肺阴亏虚以及肺燥伤阴,表现为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、小便发烫者服食。
2. 红豆黑米小米粥的功效与作用禁忌
这几种食物在一起煮粥有利于补充多种维生素,如维生素b,维生素c,维生素e,钾,磷,钙,铁镁以及多种粗纤维食物和碳水化合物,有利于补充热量,促进身体的代谢,增加身体的抵抗力,还有补血、补气的功效,去除体内多余的水分。平时的饮食口味一定要多样化,才有利于补充均衡的营养。
3. 小米红豆黑豆粥的功效与作用
薏米红豆黑豆粥具有健脾祛湿、滋补肝肾的调理作用,适用于湿邪太重导致的身体乏力、气短、食欲不振等,也适合脾胃功能不全所引起的消化不良、腹胀、食欲不佳等情况,可以长期服用来调理,同时也可以搭配百合、枸杞、桂圆以及山药等来增强疗效。
4. 红豆黑豆小米粥的功效
可以的,不会起化学反应。五谷豆浆就是加上几种五谷杂粮混合打成的,根据每个人不同的喜好、保健要求,你可以将黑、黄、红、绿、白中三种以上颜色的豆类加在一起,再辅加些其他的花生、核桃、红枣、薏米、黑芝麻等,就可以制作出美味营养的五谷豆浆了。另外,加入燕麦片可以使豆浆的口感细腻,这样,不需要过滤,连豆渣一起喝,营养更丰富。
补充:
五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。
新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮用,消热防暑,生津解渴;冬饮用,祛寒暖胃,滋养进补。
用料包括传统的黄豆,还有很多花样,玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。
5. 红米黑米小米粥的功效与作用
第一步:把黑米少许,红米少许,糙米少许,红小豆少许,枸杞几粒,菊花几朵,高。
第二步:把所有材料清洗干净,再放入菊花,稍微清洗即可。菊花我们都知道,也是。
第三步:把所有的食材全部放入电饭煲中,选择煮粥键即可。如果用普通的砂锅来煮。
6. 红豆黑豆黑米小米粥的功效
红豆,黑米,小米哪个比较好?但是各有所长,互相复补。红豆,小米,果,红豆,小米,黑米,疑是。所以集中五谷杂粮,小米,黑豆,红豆混合在一起,它的营养价值会比较平衡维生素等一切黑色素。对人体的营养是比较均衡,是不可缺一不可少了。
五谷杂粮,红米,黑米,黑米小米4对养血生补气血是比较好的。!
7. 小米黑豆红豆粥的功效
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材:黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米,煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡,天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮,电饭煲有杂粮功能的最佳,普通电饭煲煮时间会长一些,如果红薯一起放,可能会煮烂,可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里,黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的,可以加少许红糖,在快煮好的时候加进去,不要在刚放到锅里的时候加,不然渗透压变大,难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好,如果不在意口感,那就没关系,在意口感的话,建议做一些改良,如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥,小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥,有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多,如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配,又想得到口感好的杂粮营养粥,可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的,一般都搭配糯米,口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥,一般需要提前浸泡,煮的时候水多放一些,约3.5倍左右。
3.有条件的,且经常吃杂粮粥的人,可以购买一个压力锅,最好带有杂粮粥(饭)功能的,不需要提前浸泡即可煮。
8. 小米黑米红豆粥的功效和做法有哪些?
黑米红豆粥的做法
黑米红豆(黑豆也可以哒)泡起来(提前泡三四个小时or一夜也可以)
把提前泡的黑米红豆的水倒掉,加水放入锅里(豆浆一般泡的水我会放进去,做粥的我一般会倒掉,大家随意~),开煮~
中火的话,十五到二十分左右,感觉红豆软啦,可以加入小米(or芝麻or大米)啦~这里如果要加小米(or大米)在煮黑米时泡一会儿更好哟~
加入红枣~想加几颗加几颗~我喜欢红枣味,所以加得多~大个儿的最好切开,小个儿的不用切,但枣味儿没那么浓~
十来分钟吧,感觉后加的小米(大米)都差不多了,可以加入即食麦片了~麦片容易溢出来,加麦片后就不要关锅盖子啦~因为麦片好熟三五分钟就好啦~
关火焖一下更棒哦
9. 黑米红豆粥的功效和作用
红豆具有滋补强壮健脾养胃的作用,还能够起到利水除湿的作用,还能够起到清热解毒的作用,红豆富含铁物质,具有补血的作用,黑米薏米红豆莲子粥对于女性来说是一道比较滋补的佳品,口感比较好,而且对身体作用也是比较好的,能够起到美容的作用。