1. 香蕉和小米粥的热量
香蕉果实分为；春，夏，秋，冬蕉。每年都挂果。春蕉一，二月出蕾挂果，四，五月收割。这时最不好吃，因为里面水分多，重量足，最大的一根可以五百克。
夏蕉五月份出蕾，是全年产量最低的季节，个子小小的，但是口感好。
秋蕉，冬蕉味道最好，特别是冬蕉，它是九，十月份出蕾，到明年一至四月份才收割，它经历时间最长，差不多半年，这时候气温低，水份少，成熟吃的时候撕开蕉皮能闻到一阵阵香味，一般每根一百克至四百克左右。
2. 香蕉和小米粥的热量哪个高
每100克香蕉含脂肪30.9克，脂肪含量是牛肉的近8倍！再加上香蕉片含糖量达到60%，因此100克中有热量528千卡，相当于4碗米饭！！！专家解释，这些蔬果干的脱水过程都需要经过油炸，含大量的油脂并不奇怪。排在香蕉片后面的隐形脂肪大户是蔬菜片和苹果片，其中蔬菜片含盐量也不小
3. 一碗米饭和一个香蕉的热量
热量是9大卡。一根香蕉去皮后重量大约克，所以热量是9大卡左右。香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高
4. 香蕉和小米粥的热量对比
小米蕉吃多了会上火，食用过多会增加肠胃负担，影响自身的消化能力，从而出现便秘、腹胀等消化不良情况。小米蕉是广东海南地区的水果之一，珠三角地区又叫粉蕉。主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。
小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的， 剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，酸甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。
5. 香蕉和粥哪个热量高
香蕉 热量：香蕉 (热量:91卡/100g)1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠0.80克;纤维素1.20克;磷28.00克;蛋白质1.40克;铁0.40克等
6. 燕麦香蕉粥的热量
食材清单加入采购清单
香蕉 1根 、 花生 10粒 、 枸杞 10粒 、 糯米 20克 、 小米 15克 、 燕麦 15克 、 冰糖 1颗
烹饪步骤
步骤1/12
欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~
步骤2/12
这是附赠的微波蒸宝~
步骤3/12
开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。
步骤4/12
准备枸杞。
步骤5/12
糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中，加入小米。
步骤6/12
燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损。
步骤7/12
花生洗净倒入炖锅中。花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪。【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】。枸杞也可以现在放入。粥煮好后再放入也可。
步骤8/12
放进一颗冰糖。
步骤9/12
所有食材放入炖锅后注满水。
步骤10/12
将配好的米粥食材放到微波蒸宝里。
步骤11/12
微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可。
最后一步
香蕉去皮切成小丁或者是小片。放进粥里。
7. 香蕉和小米粥的热量高吗
一苹果45卡,三个是135卡.香蕉一根90卡,两根是180卡.白粥一碗越300多卡.所以白粥热量大.尤其是糖尿病人,绝对不能吃白粥,血糖会升高