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孕妇吃小米粥做法大全图片大全(孕妇做小米粥的做法)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-02-08 18:37   点击:162  编辑:admin   手机版

一、孕妇做小米粥的做法

孕妇是可以喝小米粥的,因为小米属于粗粮类的食物,喝一些小米粥可以起到暖胃的作用,粗粮也有利于孕妇肠胃的蠕动,促进胃肠道的消化和吸收,也可以给孕妇自身和胎儿补充营养,怀孕期间也要注意做到营养的均衡摄入,吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果,香蕉等,可以给孕妇和胎儿补充维生素,对孕妇的消化也有一定的帮助。

二、孕妇吃的小米粥做法

孕妇当然可以吃小米红枣粥了。小米可以养胃,而且营养还非常丰富,怀孕的时候经常吃可以补充身体的营养。而红枣可以帮助孕妇预防孕期贫血。所以平时把小米和红枣煮到一起,对孕妇的身体是非常好的。除了可以放红枣,也可以放一些红豆花生等,都有同样的功效。

三、适合孕妇吃的小米粥做法

孕妇可以喝一些小米粥,八宝粥,排骨粥等,这些粥对孕妇来说都是非常有营养的,对孕妇自身的健康和胎儿的发育都有很好的帮助,而且粥里含有的热量也可以为孕妇自身提供能量,也可以喝一些比较有营养的鸡汤鱼汤等,建议孕妇也要做到膳食平衡,吃一些蔬菜和水果。

四、适合孕妇小米粥的做法

一、苹果小米粥

食材:苹果1个、小米100克

具体做法:

1、将苹果去皮去核,切成小丁;

2、小米用清水清洗2-3遍;

3、砂锅里放入1000克水,大火烧开,再加入小米;

4、再次煮开后转小米,1个小时后,加入苹果丁;

5、再煮10-20分钟即可。

5二、红枣枸杞小米粥

食材:小米、红枣、枸杞适量

具体做法:

1、先把所有的食材用水清洗干净,红枣竖切去掉枣核;

2、砂锅里倒入适量清水,大火煮开后加小米,再次开火后转小火;

3、约半个小时后加入红枣,继续小火炖30分钟至米粥粘稠;

4、最后加入枸杞,3-5分钟后即可。

三、桂圆红薯小米粥

食材:小米100克、红薯250克、桂圆适量

具体做法:

1、所有食材洗净,红薯去皮切小块;

2、砂锅里加入适量水,放入红薯,大火煮开;

3、约10分后加入小米和桂圆同煮,约60-90分钟熬香;

4、最后加入枸杞,3-5分钟后即可。

四、山药小米粥

食材:小米100克、山药90克、冰糖适量

具体做法:

1、把小米和山药洗净,山药削皮,切成小块;

2、砂锅中加入足量水,烧开后加入小米;

3、再次开锅后,加入山药一起煮;

4、约45-60分钟后,加入冰糖即可(糖尿病妈妈不加)。

五、蛋黄小米粥

食材:小米适量、鸡蛋1个

具体做法:

1、小米洗净,鸡蛋煮熟,剥出蛋黄,用勺子碾碎;

2、砂锅中放入适量清水,开锅后加入小米,开锅后转小火;

3、约60-90分钟熬香,装盘,撒上蛋黄碎即可。

五、孕妇 小米粥

小米粥怀孕期间是可以喝的,怀孕的时候早期感觉胃痛,可以每天喝一些小米粥,有助于营养均衡,小米粥也是属于养胃,比较容易消化的食材,怀孕期间吃小米粥是很好的,但是每天孕妇不能把小米粥当做主食,毕竟小米粥的营养成分比较单一,粥里面只有水,不能够给孕妇提供足够的热量和营养。

六、孕妇早餐小米粥

怀孕期间可以多吃一些黑米,红豆,大米,小米,燕麦片,玉米片等都可以食用,但是在怀孕期间一定要营养均衡,这样才有利于胎儿的生长和发育,每天也要适量的吃一些水果,同时也要多吃一些豆类或者是牛奶之类的饮食,在怀孕期间也要适量的进行运动,这样是有助于后期的生产。

七、孕妇喝的小米粥的做法

孕妇可以喝小米山药粥,小米山药粥能够起到健脾益胃的效果,之后孕妇容易出现食欲不振,消化不良等一些症状,适当的喝一些米粥,不仅能够调理肠胃,而且米粥山药的营养价值很高,还有利于营养的吸收,对孕妇和胎儿都会有好处,孕期要注意合理饮食。

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