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白菜炒豆腐皮怎么做?

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-22 20:05   点击:61  编辑:admin   手机版

白菜炒豆腐皮怎么做?

【豆皮炒白菜】

材料:豆皮4张、大白菜1/2棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

做法:

1.将大白菜剥开,洗净,沥净水分,葱切葱花,姜切末,大蒜切片

2.将白菜叶竖着对半切开,将刀斜45度的角度,将白菜片成片,将白菜斜刀片成片,更易入味

3.将豆皮切成菱形片

4.锅加水烧开,下入豆皮焯水,水开后,煮2-3分钟,将豆皮煮软

5.将豆皮放在冷水中投凉,捞出控净水,待用,将焯好的豆皮放在冷水中投凉,豆皮就不会粘连成一团,吃着口感也好

6.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不用

7.下入葱花,姜末,蒜片,爆香

8.下入白菜片大火翻炒,将白菜片炒制断生,稍变软

9.下入豆皮翻炒均匀,下入盐和蚝油,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

小贴士:白菜片炒至断生即可,不要炒过火,炒过火,白菜片口感就不脆嫩了,炒制时要大火翻炒,盐要后放,先放白菜容易炒出水,蚝油比较咸,盐要少放。

豆腐皮炒白菜——清热润肺促进排毒

冬季是大白菜上市的季节,大白菜不仅水分足,而且口感甘甜,炒、煮都是非常不错的,与豆腐皮搭配更是非常的绝佳的。豆腐皮含有丰富的蛋白质和脂肪,营养价值是值得肯定的,下面我们大家就是一起来了解了解豆腐皮炒白菜的做法吧。

豆腐皮炒白菜的做法

主料:700g白菜、2张豆腐皮、配料、适量油、适量盐、适量大葱、适量十三香、适量鸡精

做法:

1、白菜切丝;

2、豆腐皮切条;

3、锅油热放入葱花煸炒;

4、炒出葱香味时,放入白菜、老抽翻炒;

5、翻炒几下后放盐再炒;

6、放盐翻炒几下后,放入豆腐皮再进行翻炒;

7、翻匀;

8、再盖上盖子,焖三分钟;

9、大火收下汤汁即可食用。

注意:豆腐皮由黄豆制成,闻起来有豆香味。没有气味的豆腐皮,质量稍差。如果有其他气味,如苦涩、酸臭等刺激性气味就不要买了。把白菜梗掰开,菜筋稀疏,则易烂,菜筋多而密,则不易烂。

白菜是含有丰富的粗纤维的,可以很好的起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的。豆腐皮有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。大白菜中还含有能保护胃黏膜的维生素U,适合消化道溃疡患者吃。而且热量和脂肪的含量都是很低的,适合减肥人群食用。

豆腐皮炒白菜是一道家常小菜,我们想要制作的美味可口, 除了是要抄得好,制作的技巧要掌握了,也是要选择新鲜的食材,这道菜是非常下饭的一种菜肴,做法是很简单的,我们大家可以自己在家里很好的进行尝试的,多制作几次,结合自己的口味。

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