连续吃素菜(长期吃素食的好处与坏处？)

一、长期吃素食的好处与坏处？

如果一个人长期吃素食，可能会有些营养不良，身体里会缺乏其他的营养，对他的健康是非常不利的，所以不建议长期吃素食，好处呢，就是对于蔬菜的需求比较大，消化比较好。

二、连续三天吃素会怎样？

连续三天吃素，口臭会减轻，因为荤菜蛋白质含量高，容易产生口臭，大便恶臭。素食相对比肉食好消化，脾胃负担减轻后，胃口会比吃肉食时好，食欲会比之前增强。身体会感觉很轻松，走路也轻快了。吃素会使热量的摄入比荤菜低些，但是不能长期吃素，会造成营养不均衡，还是要提倡荤素搭配，对身体长期是有益的，只要不暴饮暴食。

三、连续吃素一个月后会怎样？

连续吃素一个月后会变成廋人，脂肪的产热量明显超过了糖和蛋白质，所以单纯吃素一个月而减少脂肪的摄入是可以有效的减少摄入的总热量的