黑豆黑米黑芝麻糊功效与作用及禁忌(黑米黑豆黑芝麻米糊的功效)

1. 黑米黑豆黑芝麻米糊的功效

一起吃的话是可以起到养生的功效，而且也能够起到祛湿，同时也能够起到瘦身或者是减肥也能够帮助美颜，经常吃一些黑米，黑芝麻也是能够帮助头发变黑的，而且也能够起到补脑的功效的，所以在日常生活中也可以多吃一些黑米黑芝麻，燕麦之类的。

2. 黑芝麻黑米黑豆糊的功效和作用

黑豆黑米黑芝麻百合花生薏仁燕麦小米熬粥有补肾美容的功效。黑芝麻、黑豆、黑米本身都属于种子类食物，营养价值丰富。三种食材中含有大量的纤维素和花青素，不但可以促进肠道蠕动，有润肠通便的功效，而且可以消除颜面部位的色素沉着，美白皮肤，对于雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗功效。

3. 黑豆黑糯米黑芝麻糊功效

黑米中富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，它有改善心肌营养，免疫调节等生理功能。黑豆是高蛋白低热量的食物，富含丰富的氨基酸，油脂，有补肾的作用。黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，特别适合因肝肾不足所致的各种疾病。

4. 黑米黑豆黑芝麻糊的做法和功效窍门

用料:

黑豆 15%

黑芝麻 15%

黑米 25%

黑花生 25%

黑木耳 20%

水 适量

做法步骤:

步骤 1

将黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、黑木耳洗净备用。

步骤 2

按黑米25%；黑花生25%；黑豆、黑芝麻、黑木耳共50%和匀。

步骤 3

黑花生、黑芝麻烤一下会更香，黑豆提前泡好或者提前煮好

步骤 4

所有食材放入破壁机打成糊，取出就可食用了。

5. 黑米黑芝麻糊的功效与作用

五谷磨房的黑芝麻糊主要是：

核桃仁、黑芝麻、黑大豆、黑米、黑藜麦、奇亚籽、燕麦片、山药、等食材

低热量、高饱腹感，还营养，满足

了我们这部分没时间准备早餐，代餐的需求

熬夜星人的救星，妈妈在也不需要担心我秃头了