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薏米黑芝麻红豆百合粥(红豆薏米莲子百合黑芝麻)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-01-17 02:28   点击:300  编辑:admin   手机版

1. 红豆薏米莲子百合黑芝麻

整体具有补益健脾、健胃、养津、生津、养心安神的功效。薏米红豆祛湿易脾,可利水消肿、解毒排脓。莲子,有降血压和强心安神的效果,且因莲子有清火的功效,一定程度上能祛除女性脸上的雀斑,所以具有一定的美容功效。百合作为一种中药,可以润肺止咳,安神清心,对心烦引起的不眠、神志恍惚的症状有缓解作用。绿豆有解毒的功效,清热解暑,止渴利尿。在防治冠心病、心绞痛,以及保护肝肾等方面有作用。

2. 红豆薏米黑米黑豆百合莲子

尿酸高是可以喝这些粥的,但是这些粥并不会起到降尿酸的作用的。因此如果尿酸非常高的话,那么要配合使用降尿酸的药物,如果有痛风关节炎要对症的应用止痛的药物。而且平时要注意少吃海鲜,动物内脏,禁止喝啤酒,要多喝水,促进尿酸的排泄。

3. 红豆黑糯米莲子百合功效

红豆薏米莲子可以祛湿利水,益气养血,为人体补充维生素等。其中红豆可以健脾养胃,利水消肿。薏米可以祛除体内湿气。不过红豆薏米莲子性味寒凉,不适合在冬天食用,适用于夏季天气较湿热的阶段。

4. 黑米薏米百合莲子红枣功效

含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益,红豆薏米绿豆百合莲子芡实红米糙米不仅具有极高的养生价值,还会改善人们体虚肥胖的情况。

5. 黑豆莲子百合芝麻粥

作方法

1.猪肉切成骨牌块,莲子捅去芯,百合洗净。

2.一同放进砂锅,加清水、葱、姜、料酒、盐,大火烧沸,改文火炖烂即可

6. 红豆莲子百合黑米粥

红豆黑米粥是可以减肥的,因为红豆当中含有的热量比较少,黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜,玉米,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激食物,少食多餐。多做一些有氧运动。

7. 黑芝麻莲子百合效果

食材明细

鲜百合

1包

鲜莲子

50克

葛根粉

2包

枸杞

数粒

清水

500-600ml

砂糖

30克

甜味

口味

工艺

一小时

耗时

简单

难度

百合莲子葛粉糕的做法步骤

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:1 1主材一起亮相

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:2 2鲜百合,去蒂分瓣,洗净,沥水

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:3 3我用的是冷冻的鲜莲子,只需要解冻洗净就可以

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:4 4烧水滚开后先下莲子中火煮10分钟,再倒入百合,共煮10分钟,捞起备用

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:5 5百合较莲子易熟,不用时间太长,鲜莲子煮至心软就可以了,鲜莲子是粉粉的,因为想清热,故没有去掉莲心,也可以去掉莲心。另:莲心也有清热解毒的功效哦,稍苦

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:6 6500-600ml清水烧开,加糖都成糖水

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:7 7葛根粉倒碗内,用凉开水预先融化,再倒入糖水搅拌成半糕状

自创百合莲子葛粉糕——狗盘子盛出的美食的做法步骤:8 8倒入狗盘子,把莲子和百合放进去,上面放几粒枸杞,就可以了

小窍门

1、葛根粉遇热水即凝固,所以应该先用凉开水调开,再倒入热水,边倒边搅动。

2、兑水的比例可以自由掌握,想凝固些就少水,反之就多水。

3、冲好后马上可以食用,想清凉些就放冰箱稍微冷藏个把小时。

4、莲心也是要以食用的,味道稍苦。

这是一款快速、简单和保健的甜品,希望可以提高大家的睡眠质量!

8. 黑芝麻黑豆黑米莲子百合的功效

用料

黑豆 2/5量杯、黑米 1/5量杯、大米 1/5量杯、黑芝麻 1/5量杯

黑芝麻黑米黑豆米糊的做法步骤

步骤 1

黑豆:大米:黑米:黑芝麻=2:1:1:1,大米可少量也可不用,按照自己需求,黑米可增多,会使口感更醇厚。

步骤 2

黑豆需提前浸泡。

步骤 3

放入豆浆机,开启米糊功能。想要口感更丝滑,可以用过滤网过滤。

9. 百合 莲子 黑豆 黑米 芝麻 红枣

主料3人份

芝麻400克

黑豆120克

黑米120克

糯米250克

辅料

开水500毫升

步骤1

黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好,三黑的配比可以调整,糯米起到增稠的效果,不宜过少,用量是总材料的1/3左右;如果太少没有稠乎乎的效果,如果太多,会压住三黑的香味和单次营养的摄入

步骤2

将黑芝麻入平底锅,中火炒出香味即可;倒入盘中晾凉后合用;时间约为3分钟

步骤3

黑豆入平底锅中,中火3分钟左右可炒熟,判断黑豆是否成熟有两点,一看外观,有的黑豆出现了裂皮;二听声音,豆子发出啪啪的声音,内部的热气往外胀,将皮撑破;另外晃动锅子,豆子在锅里的声音是清脆的;黑豆不宜炒火大,否则会发苦

步骤4

黑米和糯米同入锅中,中小火炒熟;黑米裂开了,糯米体积变大了,出现微黄就可出锅晾凉后使用

步骤5

将几种材料入破壁机中,是哒,一定要用破壁机,粉碎的效果好

步骤6

启动相应的研磨程序,瞬间成粉末

步骤7

这是研磨了一次的粉末,如果想要特别细腻的口感,可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下;打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀,所以又增加了一些糯米粉,所以糯米的总量是250克,实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍

步骤8

舀适量的三黑粉入杯中;想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖,想吃咸的可以加一点点盐

步骤9

我用的摩飞便携式电热水壶,出差旅行都可以随身带着,再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了,内胆316不锈钢材质无异味,500毫升凉水3分钟煮沸

步骤10

将开水倒入三黑糊中,用小勺轻轻搅动即可成糊糊,放心食用,越吃越漂亮

步骤11

黑芝麻粉放在瓶子里密封保存,吃的时候用干净的勺子舀几勺,用沸腾的水一冲泡即可

黑芝麻黑豆黑米糊成品图

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烹饪技巧

黑芝麻黑豆都是黑色的,不易观察炒熟后的状态,一是听声音,二是闻香味看外形,切不可炒过火,否则就会口感发苦

没有破壁机可用普通料理机,但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻

10. 莲子百合黑米红豆粥的功效

红豆薏米莲子粥的功效主要有止血、清热解毒、除湿效果好的功能。红豆富含淀粉,它可以补血、利小便、去浮肿。薏米的营养很丰富,含有多种氨基酸成分和维生素b1,碳水化合物等营养,可以利水去湿,健脾止泻,清热解毒。

禁忌:对脾胃虚寒的人来说,红豆、薏米属于凉性食物,红豆薏米莲子粥不能多吃,容易腹泻腹痛,且在空腹的状态下不宜食用。

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